このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年6月26日(日)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カップ麺 から揚げ 豆 900
間 アイス150
1400以下OK

忘れてた。
24日、過ぎちゃってた。
毎月の目標デイ、24日を忘れるなんて、
よほど、平常じゃないんだね、私。

昼食抜くと、すごい!
帰宅時の測定値が、51.1だった。
朝からマイナス0.5と言う事だ。

仕事だったのに抜いた理由は、
忙しかったから。
食べるタイミングを失ったから。
確かに普段は、『食べる時間』があるものね。

まあそれでも夜食べて、
今朝のマイナス0.1は日常的なのだが、

動いて食べないと減る、と言う事実を確認出来たので、
良かった。のかな。

今日は、
眠くない間はベンキョウしよう。
眠くなったら少し寝て、また起きよう。

大イベントまで、あと1ヶ月ちょっと。
頑張らなくては。
今日もファイト!

コメント(0)

2016年6月25日(土)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン スープ 450
夜 炒め物 お寿司少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

昨晩はあまりにもヘトヘトで、
仕事途中で投げ出して
帰宅した。
だから今、焦ってる。

仕事はあまり上手くいってなしいし
(いや、上手くいってないと見られていて)
自分の中での重要性もあまり感じていない 現在

だからやる気が出ないんだろうな。
ヘトヘト気分だけど
今日も乗り切ろう。
測定値減が、心を癒やしてくれる。
今日もファイト!

コメント(0)

2016年6月24日(金)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 丼もの半分 350
夜 ソテー お寿司少し 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

あまり買い物に行かない。
と言うか、行きたくない。
買い物は時間がかかるので、つい避けてしまう。

だから行った時には、
すごく大人買い、してしまう。

最近、豆にはまっているけれど、
一方で、やめた方が良いなとも思っていて(食べ過ぎるから)

だから、悩んだ。豆コーナーの前で。
代わるものはないか、
買わなければやめれる、
などなど考えたが、
結局、買っちゃった。

マイブームをやめれば
きっと減るだろうけど、
まっ、いいか、楽しみなんだもの。

今日もファイト!

コメント(0)

2016年6月23日(木)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン 300
夜 お寿司少し 揚げ物少し 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

久しぶりにパンを食べた。
丸々1つ、食べた。
いつもだったら食べないのだけれど、
昨日の昼は、パンだけしか無かった、のだ。

パンかあ、増えるなあと思いつつ1口。

・・・美味しい!
パンはやっぱり美味しい!
食べて良かった!
と、思いっ切りパクパク堪能した。

パンは美味しい。
大好きだ♪

今日もファイト!

コメント(0)

2016年6月22日(水)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.1 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 わかめサラダ ご飯少し きんぴら いか 450
夜 春雨スープ お寿司少し 豆 700
間 アイス150
1400以下OK

あれ?痩せたみたい。
と、ある人を見て思った。
顔が細くなってる。
よく見ると、服もダブダブっぽい。
聞かなかったけど、
ずいぶん減っていると思われた。

明らかにその方は、
環境の変化によって、減っている。
大きな環境の変化だもの。

環境の変化かあ。
無い人は、どうする?と考えて、ふと思いついた。
これか!生活習慣を変える、と言うものは。

環境は変わらなくても、
生活習慣(生活環境)は、変えられる。
習慣を変えることの重要性、しみじみ感じた。

じゃあ、何から変える?どこから変える?
うーん、、、
考えていこう。

とりあえず、今日もファイト!

コメント(0)

  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3kg
現在52.2kg
あと2.9kg
目標49.3kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 54.3s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!