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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年3月26日(土)
体重52.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩 未測定
昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お弁当
夜 食事会
間 プリン
1400以下×

セーブした。
昼食は、ご飯をセーブ。
夕食は、?と感じたおかずや、ご飯を、セーブ。
おしゃべりしている間に満腹感を感じ、
そのまま終了。
うん!良い流れだ♪

睡眠をちゃんととった。
朝日で目覚めた。
とても気分が良いものだなあ。

そして、
しっかりとベンキョウしたい。
今日のノルマを決めてから取り組もう。

今日もファイト!

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2016年3月25日(金)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 鶏肉 スープ 550
夜 スープ 肉団子 300
間 スポンジケーキ コーヒーゼリー 400
1400以下OK


やっぱり減は嬉しい。
とても気分が良い。

連続減を目指したいな。
と言いつつ、
食事会の予定がいくつも入っている。

でも、
予定は、せっかくだから楽しみたい。
そんな時に楽しめるための
ダイエットだものね。

今日もファイト!

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2016年3月24日(木)
体重53.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 53.4 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 焼きそば 550
夜 スープ お刺身 ラーメン少し いか 700
間 コーヒーゼリー チョコ 300
1400以下×

基本とはつまり、決めたルール。
今は、3つ。
特に、1400以下は重要だと思う。

24日、53キロ台になってしまった。
この事実から逃げずに、
今一度、基本をきちんと、基本をコツコツと
やっていこう。

年齢とともに体の中も変化すると思うけれど、
きちんとした食生活をしていれば増えない、
と言うのは、
何歳になっても変わらないことだと思うから。

明日朝の減を楽しみに、
今日もファイト!

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2016年3月23日(水)
体重53.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

増えどきになっちゃったこともある?けど、
明日が24日なのに、
目標の51キロ台には、ほど遠い。。。。

せめて、52キロ台に!
今日もファイト!

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2016年3月22日(火)
体重53.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

お休み中、
増えなかったし、減らなかった。
増えてなかったから、
良しと、しよう。

次のお休み目指して、
モードを変えよう。
目標は、次のお休みに仕事を持ち込まないこと。
仕事を頑張ることは、ダイエットになる。

あと2日で24日。
あと1.1sも減らないけど、
出来るだけ減らしたい。
増えるのは、絶対ダメ!

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.7kg
現在52.5kg
あと3.2kg
目標49.3kg

 

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