このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年11月27日(日)
体重51.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 会食
夜 こんにゃく 豆
間 スナック菓子 クッキー
1400以下×

昨晩測定した時、プラス0.5。
わー困った!ってなったけど、
今朝はマイナス0.1で、セ〜フ。

でもこれは、
夕飯早くて
いっぱい眠れて
トイレが快調だったから。

油断すると、
年末は危険がいっぱい。
気をつけよう!

記念日まで、あと10日。
第1目標 49キロ台。
第2目標 50キロ台前半。
第3目標 50キロ台。
目標をいくつもつくって、甘やかしてるけど、
モチベーションアップのため、と捉えて、
さあ、今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年11月26日(土)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン半分 フライ スープ 600
夜 焼き肉 お寿司 豆 850
間 スナック菓子300
1400以下×

食べる順調を工夫したランチで
改めて発見。
1スープ
2フライ
1と2を交代で
最後にパン。

結果、
パンを半分残した。
我慢してじゃなく、お腹いっぱいになったから。
いや、お腹いっぱいを感じたから、かな。

最初は、
フライだったから?と思ったけど、
いやいや多分、
スープだからでしょう。

最初にスープ。
これ、いける!

今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年11月25日(金)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 魚の照り焼き お味噌汁 サラダ 600
夜 炒め物 豆 650
間 スナック菓子100   クッキー300
1400以下×

軽い食べ物
重い食べ物
いろいろあるけど、
食べたあとどのくらい、
その重さが影響するのかな。

すごく影響するのなら、
軽い物を食べたいような、
そんなことを考える、今朝の増加。。。。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年11月24日(木)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

のんびり食べる

×

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 しゃぶしゃぶ お寿司少し 豆 800
間 スナック菓子400
1400以下OK

3ヶ月間、24日の記録は 51.8だった。
だから今日の51.2は、少し進歩、と思おう。
そりゃ、50キロ台の方が良かったけど、
仕方ないね。

来月24日は50キロ台以下を目指そう。
49キロ台になれたら、
年末年始に向けてちょうど良いもの。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2016年11月23日(水)
体重51.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

のんびり食べる

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 焼き魚 450
夜 ソテー200 お寿司300 豆200
間 スナック菓子200
1400以下OK

今朝の測定値から、
期待できる!
明日24日目標dayの、50キロ台。
あと0.2sだもの、いけるよね。

ちょっと分かった、気持ちの切り替え方法。

苦しい環境から脱出できたら、
優しくなれる。
優しくできたら、
気分が良い。

そうだね。
イヤな気分を引っ張る必要は、ないんだ。
あの、苦しい空間の中だけで、
後は捨てちゃえ、イヤな気持ち。

わー、うまく、いきそう♪
今日も、ファイト!

コメント(0)

  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.4kg
現在52.8kg
あと2.9kg
目標49.9kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!