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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年9月25日(日)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

『少食なのね』と、
食事会で、言われた。
確かに、
他の方々が
ペロッと食べていらっしゃる食事、
途中でお腹いっぱいになっている、かも。

若い頃は絶対に少食ではなかった。
万年ダイエットが、
少食にさせてきたのだなあ。

私のダイエット、
ただの維持、みたいになってるけど、
変化(成長)は、あるんだね♪

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK
昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司 650
夜 食事会 不明
間 アイス 250
1400以下×

金曜日目標を決めよう!
9月最終日の金曜日に、50キロ台。
今日も、ファイト!

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2016年9月24日(土)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

今日は24日。
一月前の24日と、全く同じ数値。
大きなプロジェクトがあったにもかかわらず
増えずに良かった、と見るか、
減らずに悲しい、と見るか。
ストレスも、労働も、両方大きかったから、
プラスマイナス0、なのかもね。

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 鶏肉ソテー サラダ 350
夜 煮込みラーメン 豆 お寿司少し 800
間 アイス150
1400以下OK

来月24日目標は、50キロ台以下!
今日も、ファイト!

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2016年9月23日(金)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

未記入

カロリーレコーディング

未記入

ビデオに映った自分を見た。
予想以上に、
太く見えなかった。
遠くから映ったものだったから、かな?
ちょっと、嬉しかった。

毎日を振り返ると、
昼間は頑張っていると、思う。
夜は反省点が多いけどね。

これもそれも、
数値目標があるからこそ、だと思う。
一喜一憂がうーん、の時もあるけれど、
このまま、頑張っていこう。
そう感じたビデオ鑑賞?だった。

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 親子丼 500
夜 炒め物少し お寿司少し ラーメン少し 豆 650
間 和菓子半分 アイス 350
1400以下×

明日が24日。
はー、50キロ台は無理だなあ。。。
今日も、ファイト!


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2016年9月22日(木)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨日惰性で食べたもの パン。
正しく言うと、
飽きてきた?のに残さなかったということ。

パンが思っていた味とちがい、
残そうかなあと思いながらも、
でも美味しいな、など思い直したりしながら、
最後まで食べた。

これって、どうなの?
ダメだよね。
残そう、やめようと思ったら、
そうしないと。

その反省を生かし?
夜に食べようと思った和菓子を
食べないでおいた。
よしよし、頑張ったね。

昨晩の測定値 52.1 朝からプラス0.3まで OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン 魚のソテー スープ少し 600
夜 ミニラーメン 300
間 アイス150
1400以下OK

明後日は24日、あと0.9s。
うーん。。。
今日も、ファイト!

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2016年9月21日(水)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 揚げ物一つ スープ少し 400
夜 お寿司少し 炒め物少し 豆 カップ麺少し 500
間 アイス ピーナッツ 200
1400以下OK

昨日は、食欲がなかなか満たされず、
ちょこちょこちょこちょこと
食べてしまった。

一つひとつは少ないが、
あれもこれもと、
結局、いっぱい食べているんだよな。
でも、栄養的には、
ちょこちょこ食べの方が、バランス取れるし。

なかなか、難しいもんだ。
ウロウロ状態で、
24日まで、あと3日、あと1s。
ふー。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(2018年7月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(2018年8月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.3kg
現在52.9kg
あと3.6kg
目標49.3kg

 

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