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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年4月15日(金)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

今日は、金曜日目標デイ。
目標は、51キロ台だった。
けれど、
52.4以下、と言うのもひとつの区切りなので、
まあまあ、としよう。

さあ、次の金曜日目標は、22日。
そしてその翌日が、イベントデイ。
またその翌日が、毎月の目標日、24日。

目標数値は、51キロ台。
さあ、がんばろう!
今日もファイト!

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2016年4月14日(木)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.6 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パスタ 600
夜 スープ ソテー カップ麺少し 650
間 クッキー 600
1400以下×

間食は、外せない。
仕事による心身への負担が大きい今、
癒やしの間食は、外せない。

じゃあ、量を減らしたら?
毎朝、そう思うのだけれど、
至福のひとときぐらい、
しばりを解きたくて。。。

金曜日目標は、明日。
あと0.6s。
せめて、52.4以下になりたい。
今日もファイト!


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2016年4月13日(水)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.8 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 お吸い物 焼き魚 600
夜 肉野菜炒め 350
間 クッキー 600
1400以下×

朝から晩まで、優先順位で動いている。
動いていない時も、頭で考えている。
優先順位をつけることって、重要だけど、
そんな状態にちょっと不満な今朝。
減だったら機嫌も良かったんだけれどね。

間食のクッキーが、
楽しみでもあり、
難点でもあるので、
ちと、工夫せねば。

金曜日目標まで、あと2日、あと0.6s。
今日もファイト!

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2016年4月12日(火)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カレー 500
夜 麻婆春雨 200
間 クッキー 堅焼き アイス 900
1400以下×

昨日はちょっとしたイベントがあった。
久しぶりに会う人がいる中で、
太って見えないか、急にドキドキし始めて。
つまり、
心構えを作らないまま、イベント突入したと言う
ちょっとした失敗。

それで思った。
逆手にとって、準備万端にしてみたらどうかと。
イベントデイ目指して減らすことで、
心構えも出来ると言うもの。

早速、次のイベントデイは、23日(土)。
ちょうど、金曜日目標の次の日であるし、
やる気、出てきた。
目指すは、51キロ台。
がんばろう!

金曜日目標まで、
あと3日、あと0.6s。
今日もファイト!

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2016年4月11日(月)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.4 朝からプラス0.5までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 焼き鳥など 700
間 クッキー アイス 700
1400以下OK

増えどき突入。
だけど今朝の増は、
それだけが原因ではないのだろう。
トイレ、水分、運動量、、、
複雑に絡み合っているんだろうなあ。
だからこそ、
体重管理は難しい。

あと4日、あと0.6s。
さあ、今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.7kg
現在52.5kg
あと3.2kg
目標49.3kg

 

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47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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48歳 女性 
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163.0cm 60.4s

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41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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