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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2017年1月10日(火)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 52.4 朝からプラス0.3まで×
今朝の測定値 51.8 昨朝からマイナスor維持×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 カレー ナン
間 1種類×
1400以下×

ナンが大きいことは知っている。
だけど、
あんなに食べ止まらないとは。。。
小麦粉の威力だ。

ずっしりと重いナン。
そして、カレー。
お腹いっぱいになり、
その分重くなりました。

なんというかこう、
お腹が膨れるというか、、、

小麦粉って、スゴいね。ふー。

さ、達成感ある一日にするべく、
今日も、ファイト!

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2017年1月9日(月)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.7 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 仕出し弁当のおかず 餃子 お寿司少し 豆 800
間 1種類OK 400
1400以下OK

一気に増えたので、
一気に減りたかったところだけど、
ほんの少ししか減らなかった。

これは、
減が継続し、
毎朝の喜びも継続する
であろうことと、捉えよう。
喜びの小分け、だね。

遅ればせながら
仕事モードも本格的になって、
勢いづいてきた。

今日も、ファイト!

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2017年1月8日(日)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3まで×
今朝の測定値 51.8 昨朝からマイナスor維持×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 スープカレー
間 1種類× 400
1400以下×

うすうす分かってはいたけれど、
お休み中は起床時刻が遅いから、
軽くなってる。
だけど起床時刻が早いと、
軽くなる前に測定するからなあ。

仕事期間は早起きだから、
致し方ない、よね。

それからトイレも重要!
朝のスッキリが無いと、やっぱり減らない。

ということで、
早起きとトイレのせいにしたけれど、
それにしても増えすぎてるなあ〜

ま、仕方ない。
今日もいろいろあるよ。
今日も、ファイト!

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2017年1月7日(土)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.5 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.2 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 鶏のソテー サラダ 豆 700
間1種類OK 350
1400以下OK

諸事情により
片っぽの奥歯をあまり使えなくて
もう片っぽで食べてる。
のだけど、
食べづらい!
美味しさも感じにくい感じ。

だけど食べてるから、
はー、食いしん坊だね。

お休み、
有意義に だけどノンビリ、過ごしたいな♪

今日も、ファイト!

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2017年1月6日(金)
体重51.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.4 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.3 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 焼き肉 豆 700
間 いろいろ500
1400以下×

仕事が始まった
プラス
恐れてたけど順調だった
ので、ほっとしたのか、
ついつい油断して、おやつをパクパク。

今朝の数値にはひびかなかったけど、
油断大敵。
せっかくの数値を
増やしたらダメだよ!

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.3kg
現在52.9kg
あと3kg
目標49.9kg

 

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40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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