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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2017年2月11日(土)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

1400以下

○

昨晩の測定値 52.2 朝からプラス0.2までOK
今朝の測定値 51.7 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 パン コロッケ サラダ スープ 600
夜 ジョイもどき カップ麺 豆 700
1400以下OK

お休みだからだけど、
すごく減ってくれた。
起きるのが遅い、と言うのが理由のひとつ。

だけど、毎日遅くに起きることは出来ない。
どうにかならないかなあ。。。

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2017年2月10日(金)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

1400以下

○

昨晩の測定値 52.5 朝からプラス0.2までOK
今朝の測定値 52.3 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 丼物 お吸いもの 600
夜 お鍋 豆 600
間 スナック菓子 ミニチョコ 200
1400以下OK

こんな朝が続くと嬉しい。
減はやっぱり良いものだ。

改めて思ったのは、
自分がヘルシーと思ったものは、
体的にも気持ち的にも
効果あり、かな。
昨晩のお鍋はヘルシーで、ホント良かった♪

今日も、ファイト!

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2017年2月9日(木)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

1400以下

○

昨晩の測定値 52.5 朝からプラス0.2までOK
今朝の測定値 52.6 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ラーメン 豆 600
夜 ハンバーグ サラダ 豆 お寿司少し 800
間 ミニチョコ100
1400以下×

ロボットじゃないけど、
体のメカニズムをよく知って活用しなくちゃね。
例えば、
夜は寝るだけだし朝が早いんだから、
夜そんなに食べなくても良いんじゃないの?
以前やっていたように、
食べた物メモ、再開しようかな。。。は〜。

さ、今日も、ファイト!

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2017年2月8日(水)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

1400以下

○

残す勇気が足りない。
恥ずかしいとか、
せっかく出してもらったのに、
とか、
邪念?が邪魔をする。

ダメ!
だから、工夫しなくちゃ。

朝から晩までで0.3も増やしちゃダメ!
増えてた時、あちゃーって思ってるんだから、
ルールを変更しよう!

も〜!と
自分に怒りながらも、
今日もファイト!

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2017年2月7日(火)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

1400以下

○

昨晩の測定値52.7 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値52.4 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 揚げ物 ご飯少し サラダ 550
夜 カツカレー(キャベツ) 豆 700
間 ミニチョコ100
1400以下OK

夜にある、ヘンな自信。
根拠ないのに、
明日は減ってるさって思っちゃう。
何故そんな妄想をいだくのか。
多分、仕事した感(疲れ)が、
そう思わせるのではないだろうか。
今日も頑張った、とっても疲れた、
だから、明日は減ってる、的な。

そして、朝にガッカリするのだよね。トホホ。
楽観的な夜、現実的な朝。

さ、今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.3kg
現在52.9kg
あと3kg
目標49.9kg

 

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