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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年12月20日(火)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.6 朝からプラス0.3まで×
昨朝の測定値51.6 昨朝からマイナスor維持×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼  炒め物 スープ 600
夜 から揚げ 豆 お刺身少し 500
間 1種類500
1400以下×

昨晩の測定値が増えていた時点で、
夕食や間食に制限をかけなくちゃ。
せっかく
朝と夜(夕方)に測定してるのに。
行動に活かさなくては、意味が無い。

いつもの如く
減るのは少しずつ
増えるのはあっという間。
はー。

だがだが、
継続するしかないのだ。

よーし
今日夜の測定を目指して、
今日も、ファイト!

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2016年12月19日(月)
体重51.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

昨晩の測定値 51.0 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.1 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 しゃぶしゃぶ お寿司少し 800
間 ロールケーキ500
1400以下OK

少しずつの減だけど、
連続していることで、
明日も減っていて欲しいと思える。
多分、
食べている途中にもそう思えて、
自然にセーブしているような、していないような。

このまま、49キロ台まで進んで欲しいな。
まずは、
50キロ台に、突入したいな。

今日も、ファイト!

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2016年12月18日(日)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.2 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 寄せ鍋 豆 500
間 ロールケーキ500
1400以下OK

低カロリーのおやつや、体に良いおやつ
とは真逆の、
高カロリーで体にも?のおやつを食べてるけど、
毎朝減っている。
本当に、
不思議な、でも確実な
方法だ。

満足感を感じることが、
大きいんだろうな、きっと。

最初からこうしておけば良かった
みたいに思うけど、
いろいろ試してみた
その廻り道があってこそ、
今の方法で落ち着けたのだとも思う。

今の方法で
成果がどこまで出るか、
楽しみだ。

今日も、ファイト!



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2016年12月17日(土)
体重51.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.2朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.3昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 焼き魚 お味噌汁 450
夜 揚げ物 お寿司 豆 700
間 ケーキ500
1400以下×

仕事行かなくてはいけないけど、
ちょっとゆっくり出来る朝。
ゆっくりと言うよりやる気なし、かな。
頭があれこれ悩んでいるところが、ツラい。
けど、やるしかないんだ、とりあえずね。

順調に減っていて、
お腹などの見た目や触った感じも、違ってきた。
こうなると、目指すは、
成果にすること。

50キロ台そして49キロ台へと進み、
やっぱり49キロ台になることで、
成果出た!と感じるよね。

今日も、ファイト!




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2016年12月16日(金)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.6 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.4 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 和え物 卵焼き お吸いもの 450
夜 揚げ物 お寿司少し 豆 650
間 ケーキ500
1400以下×

寒い朝。
クローゼットの奥から
急に引っ張り出して来たズボン。
スッ、はけた。満足。
はけるかな?と心配しなかったところに、
特に満足。
良かった−。とりあえず、
体型維持は、しているね。(厳密には?だが。)

さあ、今日も、無事乗り切ろう。
乗り切れるよう、頑張ろう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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