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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年7月30日(土)
体重50.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.6 朝からプラス03までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布20
夜 麻婆茄子 豆 700
1400以下OK

昆布!
良いの?良くないの?
なかなか難しいところだと、
今、思ってる。

良い所 
カロリー低い!腹持ちがよい。

良くない所
腹持ち良すぎて、もたれる。。。

昨晩も、途中からお腹がいっぱいでいっぱいで。
昆布のこと忘れてたから、
おかず作りすぎたなと思っていたのだけど、
今朝もまだ、なんとなくおかしい。

はっきり言えることは、
昆布を食べ過ぎない!
大切な日の前日には、食べない。
って、とこかな。

7月がもう終わる。
8月最初に、大イベントが、ある。
時間とエネルギーを、上手く使っていかなくちゃ。
本当に、最後の追い込みなのだもの。

うーん、
今日も、ファイト!

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2016年7月29日(金)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布30
夜 豆 豚キムチ 700
間 アイス130
1400以下OK

そうか、好きなおかずだ!と、ひらめいた。
どうせ食べるなら、
自分で、食べたいように作ったおかずにしよう。
それも、一品だけ作れば、
食べ過ぎないでしょ。
我ながら良い考え。

そして、昨晩は、
豚キムチにした。テレビで見たから。

自分で作ると、食べたいように作るから、
やっぱり美味しい♪

今日は、何にしようかな。
時々考えながらも、
今日も、ファイト!

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2016年7月28日(木)
体重51.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝 味ご飯 350
夜 角煮 卵焼き 豆 800
間 アイス150
1400以下OK

増えドキの、水分溜め込みについて、
検索してしまった。
増えドキは、どのくらい増加するのかも、
検索してしまった。

お盆の旅行までに、
出来るだけ減らしたい。

何故なら、
お盆のあとに、魔の?測定があるから。

増えドキだから、増えても良いんです。
なんて、言ってられないのだけど。。。

今日もファイト!

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2016年7月27日(水)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

今日は、
朝ではなく昼の測定になったけれど、
変わらずで、がーっかり。
せっかく、いやなことダイエット、頑張ったのに。

昨日から増えドキになったので、
増えドキのせいだと、思おう。

もうすぐ、大大イベントがある。
自分にとって、かなり大きなイベントだ。
だから、
大大イベントに向け、
より一層、
両立を頑張ろうと、決意してる。
何故なら、増えた状態で大イベントを迎えるのは、
気持ち的に、許せないから。

さあ、真剣に真剣に、なろう。
今日、これから、ファイト!

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2016年7月26日(火)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

未記入

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.3 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ250
夜 お肉 豆 サラダ 650
間 アイス150
1400以下OK

今日明日と、いやなことがある。
継続的にあるので、頑張るしかない。
せめて、いやなことダイエットが、出来ると良いな。
ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.4kg
現在52.8kg
あと3.5kg
目標49.3kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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