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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年5月3日(火)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.2 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ちらし寿司 お吸いもの  600
夜 カツ少し お寿司 600
間 クッキー アイス 700
1400以下×

昼食のちらし寿司、食べ始めたら、
あまり美味しくない。
食べているうちに、お腹いっぱいになってくるし、
味での満足感を感じないし、
でも、残せない場であったので、
かなり、、、困った。

他にも同じ状態の人がいたので、
昨日の昼食は、ある意味、勉強になったなあ。

お腹いっぱいの状態の中、
早く昼食のことを忘れたかった。
だから、
夕方お腹がすいてきた時には、
嬉しかった。

そして、今朝の減。ふー、良かった♪

教訓(何回も感じている教訓であるが)
見た目にだまされて、
焦って食べ始めてはいけません。

さあ、有意義な一日にしよう。
今日もファイト!

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2016年5月2日(月)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お寿司少し 200
夜 焼き鳥 600
間 クッキー アイス 700
1400以下×

じわじわ増が怖い。
今日は仕事なので、
いっぱい動いて減っておかないと、
明日からの3日間で増え続けそう。。。

今日は行く気しないけど、
行ったら頑張れるから、
ファイトでいこう!

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2016年5月1日(日)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.8 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 お芋餅 200
夜 うな重 お豆腐 お寿司少し 900
間 シュークリーム少し アイス クッキー 700
1400以下×

とにかく今朝は、
少しの増に、ほっとしている。
ベンキョウしたいと思いつつも誘われて出かけた昨日。
GWだし、出かけて良かった♪
リフレッシュ出来た気がする。

さあ今日も、内容を決めて集中するぞ。
天気が良くて気が散りそうだけど、
ファイト!

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2016年4月30日(土)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 から揚げ お寿司少し ハム 600
間 アイス クッキー 700
1400以下OK

夕食までねばった。
食べたい気持ちを紛らした。
と言うか、
食べたい気持ちが起こらなかった。

昨日はベンキョウ内容をハッキリさせて、
ここまで!と決めたので、
終わるまではコーヒーで過ごせた。
自分なりに、昨日は良くやったと思う。

最初から、夕食まで食べない!だと、
途中で断念しそうだけど、
他のことに気持ちがいってると、
自然と食べないんだね。

ベンキョウとダイエット、
両方達成。
こんな日もあるんだなあ♪

今日はお出かけ。
このまま51キロ台に進みたいところだけど、
食べちゃいそうだ。。。

ま、今日もファイト!

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2016年4月29日(金)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 ご飯 お味噌汁 煮物 550
夜 炒め物 お寿司少し 300
間 シュークリーム少し チーズケーキ少し クッキー700
1400以下×

連続する休日をどう過ごすか。
やりたいこと、行きたいところもあるが、
ここは、すべきこと(ベンキョウとダイエット)に集中するのが、
重要だろうと思う。

ずっと集中するのは難しく、
充実感を感じるところまで頑張れないのが課題。
気持ちは焦るのだけれど。。。

さあそれでは、
今日やることを決めよう。
そして、やり切ろう。

今日もファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.6kg
現在52.6kg
あと3.3kg
目標49.3kg

 

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44歳 女性 
154.7cm 55.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 52.0s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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