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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年12月22日(木)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.3 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.4 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 から揚げ サラダ スープ 500
夜 ソテー サラダ 豆 お寿司少し 650
間 300
1400以下×

夕飯に充実感を感じていて、
もしかしたらと思ったけれど、
やっぱり、途中で止まった。
間食を、途中で止めることが出来た。

なるほど−。
別腹も、
食事との関係、あるんだね♪

食事と間食の良い関係、築いていけると良いな。

24日目標dayまで、
あと2日、あと0.5s。
うーん、今日も、ファイト!

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2016年12月21日(水)
体重51.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値51.3 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値51.5 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 煮物350
夜 お鍋 豆 550
間 ケーキ300
1400以下OK

昨日は、朝が増だった。
夜を減にしないと、間食がゼロになってしまう(ルール上)。
なので、昼間頑張った。
昼食のご飯を残し、焼き魚も残し、
差し入れも食べず、
夜の測定に備えた。
今朝、昨日を振り返り、
なかなか良い方法ではないかと思う。

楽しみが待ってるから頑張れる。
頑張った日は楽しみがある。
間食は、頑張ったご褒美なんだね。

今日も、ファイト!










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2016年12月20日(火)
体重51.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.6 朝からプラス0.3まで×
昨朝の測定値51.6 昨朝からマイナスor維持×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼  炒め物 スープ 600
夜 から揚げ 豆 お刺身少し 500
間 1種類500
1400以下×

昨晩の測定値が増えていた時点で、
夕食や間食に制限をかけなくちゃ。
せっかく
朝と夜(夕方)に測定してるのに。
行動に活かさなくては、意味が無い。

いつもの如く
減るのは少しずつ
増えるのはあっという間。
はー。

だがだが、
継続するしかないのだ。

よーし
今日夜の測定を目指して、
今日も、ファイト!

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2016年12月19日(月)
体重51.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

昨晩の測定値 51.0 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.1 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 しゃぶしゃぶ お寿司少し 800
間 ロールケーキ500
1400以下OK

少しずつの減だけど、
連続していることで、
明日も減っていて欲しいと思える。
多分、
食べている途中にもそう思えて、
自然にセーブしているような、していないような。

このまま、49キロ台まで進んで欲しいな。
まずは、
50キロ台に、突入したいな。

今日も、ファイト!

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2016年12月18日(日)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.2 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 寄せ鍋 豆 500
間 ロールケーキ500
1400以下OK

低カロリーのおやつや、体に良いおやつ
とは真逆の、
高カロリーで体にも?のおやつを食べてるけど、
毎朝減っている。
本当に、
不思議な、でも確実な
方法だ。

満足感を感じることが、
大きいんだろうな、きっと。

最初からこうしておけば良かった
みたいに思うけど、
いろいろ試してみた
その廻り道があってこそ、
今の方法で落ち着けたのだとも思う。

今の方法で
成果がどこまで出るか、
楽しみだ。

今日も、ファイト!



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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.3kg
目標49.9kg

 

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