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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年8月3日(水)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し ラーメン少し 焼き肉 揚げ物 豆 900
1400以下OK

遅くまで寝ていると、
ビックリするぐらい減っている時がある。
二度寝すると、
更に減っている時もある。

だから、あまり寝てない時は、
その反対なんだよね。
致し方ない。

こもり生活も、今日でおしまい。
徹底的にこもってやろうと思ってたら、
急用が出来てしまった、残念。

それにしても、
同じような毎日を、
まあ、良く頑張ってきたと、思う。

欲を言えばキリが無いけど、
明日の朝減ってたら、
なおさら良いよね。

さあ、今日も、ファイト!

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2016年8月2日(火)
体重50.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 焼きそば少し お寿司少し 豆 茄子の天ぷら 900
1400以下OK

最近、トイレが、夜。
ずっと朝だったのに、
何故、夜?
しかも、腹痛始まりで。

なんかちょっと、気分良くない。
朝のスッキリ感が無いんだよなあ。
ま、トイレがあることは、良いのだけど。

こもりっぱなしの日々も、もうすぐ終了。
こもるの、嫌いではないのだけど、
我ながら、この状態は、なかなか無いと思う。

ここまでこもった成果が果たしてあるのか、
また、認めてもらえるのか、
それは今のところ、誰一人として、知らない。

こわいし、不安だけれど、
こもり生活で増えてないことが、
唯一の救い、と言っても過言ではない。

だから今日も頑張ります。
増えないように、減りますように。

今日も、ファイト!


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2016年8月1日(月)
体重50.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布50
夜 夏野菜の天ぷら お寿司少し 豆850
1400以下OK

朝一でトイレにいったんあと、朝の測定。
そのあと、起きたての水一杯、飲んでいる。
胃腸の働きを良くする?為に飲んでいるのだけど、
最近は暑いので、体も欲しているのが良く分かる。

そのために使用するグラスに、ヒビが、、、
気に入って使っていたのに悲しい。
おまけに違うので飲んだら、
量が多すぎ!

ぴったりフィットって、
大切なんだなあ〜。

何となく物足りない朝だが、
今日ももりもり、頑張るしかない!
終わりや完成が無いところが辛いのだけど、
とにかく、頑張ろう。
今日もファイト!

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2016年7月31日(日)
体重50.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.6 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 お寿司少し 冷しゃぶ 豆 850
1400以下OK

飲み物やちょっとした物で
ごまかしているので、
厳密には、
一日一食では無い。
だけど、自分の中で、
夕飯まで頑張った!と言う気持ちを持てるから、
まあ、一日一食、でしょう♪

朝や昼を食べなくてはいけない日
以外は、
この方法、続けてみよう。

さあ、今日のような日は、あと数日。しか、無い。
今日も、ファイト!

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2016年7月30日(土)
体重50.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値50.6 朝からプラス03までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 昆布20
夜 麻婆茄子 豆 700
1400以下OK

昆布!
良いの?良くないの?
なかなか難しいところだと、
今、思ってる。

良い所 
カロリー低い!腹持ちがよい。

良くない所
腹持ち良すぎて、もたれる。。。

昨晩も、途中からお腹がいっぱいでいっぱいで。
昆布のこと忘れてたから、
おかず作りすぎたなと思っていたのだけど、
今朝もまだ、なんとなくおかしい。

はっきり言えることは、
昆布を食べ過ぎない!
大切な日の前日には、食べない。
って、とこかな。

7月がもう終わる。
8月最初に、大イベントが、ある。
時間とエネルギーを、上手く使っていかなくちゃ。
本当に、最後の追い込みなのだもの。

うーん、
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3kg
現在52.2kg
あと2.9kg
目標49.3kg

 

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