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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年8月20日(土)
体重51.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ250
夜 鶏照り焼き 豆 マカロニサラダ お刺身 850
間 アイス150
1400以下OK

あと2日。
当初の目標と違うけれど、
この際良しとして、GO!の精神で行こう♪

測定日が例年と異なり、
今回は旅行後(お盆休み後)になったのだけど、
まあ、それにしては、なかなかではないか。
測定日を境に増加を辿る、なんてこともあったが、
今回はそれも避けれそう、な気がする。

今日と明日、
誠実に頑張ろう。
今日もファイト!

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2016年8月19日(金)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 お寿司 揚げ物 豆 900
間 アイス150
1400以下OK

来客は嬉しいけれど、
測定前には、ちときつい。
おしゃべりなどで時を過ごすようにし、
なるべく食べないようにと、
結構頑張ったと思う。

でも、今の時点で、昨年測定値と全く同じ。
ふー、
あと、3日。ここまで来ると、
せめて昨年より0.1でも軽くなって、と言う感じで。。
もっと貪欲に頑張るべきなんだろうけどな。

今日も、ファイト!

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2016年8月18日(木)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

未記入

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 焼き鳥 おそば 豆 900
1400以下OK

夜の測定値を見て、すねちゃった。
増えちゃってもいいや!
なんて思ってしまって、
ほーんと、夜の私はネガティブ。。。

あと4日間なんだから、
今日もファイト!

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2016年8月17日(水)
体重51.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

×

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.9 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カレースープ お寿司少し 豆 950
間 アイス150
1400以下OK

旅行から帰ってきて、油断したのか?
そんなつもりは無いけれど。。。

五日後にある測定。
昨年は、51.9だった。
それなら今年はせめて、
50キロ台にしなければ。がんばるぞ。

今日もファイト!

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2016年8月16日(火)
体重50.8kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.6 朝(昨々晩)からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝 モーニング 800
昼 焼き魚 お刺身 少しずつ 300
間 メロンパン 400
1400以下×

旅行中の食生活、
朝食ガッツリなんて、
最初は気が進まなかった。

でも、夕食でセーブすれば、
朝こんなに食べてもいけるんだ!
と、新発見。

旅行出発日の朝測定値50.6
旅行帰着翌日の朝測定値50.8
あんなに食べたのに、プラス0.2だけだったのには、驚く。

ちまたで言われている
朝はたくさん食べても良いですよ
夜は控えましょう
は、やっぱり本当なんだなあ〜〜。

かといって、
今日からそうするかと言われても、
出来ないのである。
日常生活で、
一番ゆっくり出来る夜に食べないなんて、、、
出来ないんだよな。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)達成できず52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(2018年6月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3kg
現在52.2kg
あと2.9kg
目標49.3kg

 

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159.0cm 55.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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150.0cm 65.0s

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47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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