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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2017年2月8日(水)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

1400以下

○

残す勇気が足りない。
恥ずかしいとか、
せっかく出してもらったのに、
とか、
邪念?が邪魔をする。

ダメ!
だから、工夫しなくちゃ。

朝から晩までで0.3も増やしちゃダメ!
増えてた時、あちゃーって思ってるんだから、
ルールを変更しよう!

も〜!と
自分に怒りながらも、
今日もファイト!

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2017年2月7日(火)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

1400以下

○

昨晩の測定値52.7 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値52.4 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 揚げ物 ご飯少し サラダ 550
夜 カツカレー(キャベツ) 豆 700
間 ミニチョコ100
1400以下OK

夜にある、ヘンな自信。
根拠ないのに、
明日は減ってるさって思っちゃう。
何故そんな妄想をいだくのか。
多分、仕事した感(疲れ)が、
そう思わせるのではないだろうか。
今日も頑張った、とっても疲れた、
だから、明日は減ってる、的な。

そして、朝にガッカリするのだよね。トホホ。
楽観的な夜、現実的な朝。

さ、今日もファイト!

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2017年2月6日(月)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

1400以下

○

昨晩の測定値 52.2 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 52.4 昨朝からマイナスor維持×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 カレー(キャベツ)豆 800
間 ミニチョコ100
1400以下OK

体重は、寝てる間に減るんだなあ〜。
今朝の起床時刻は、
昨日とかなり差がある。
ま、原因はそれだけではないかもしれないが、
早く起きたから、と思っておこう。。。。

キャベツはあまり好きではないが、
カレーと一緒に食べるキャベツは好き。
だから、ご飯は必要なくて、
そこも気に入っている。
あとは、減ってくれたら言うなし!

今日も、ファイト!

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2017年2月5日(日)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

1400以下

○

昨晩の測定値 52.4 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 52.1 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ300
夜 煮込み ハンバーグ サラダ 豆 お寿司少し 900
間 チョコ100
1400以下OK

昔は、51キロ台で安心してた。
52キロ台にならないように、してた。

でも今は、51キロ台では安心じゃない。
だって、あっという間に増えてしまうもの。

じゃ、50キロ台は?
そりゃ、51キロ台よりは安心。
でも、そこまで行けたら、
やっぱり49キロ台を目指したい。

だから、安心な数値はやっぱり、
49キロ台なのだ。

今は52キロ台。
はー、まだまだだね。
コツコツ、コツコツ、
やっていこう。

今日も、ファイト!

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2017年2月4日(土)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

1400以下

○

昨晩の測定値 52.4 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 52.1 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 手巻き寿司  600
夜 巻き寿司少し ハンバーグ 600
1400以下OK

恵方巻、ではなかったけれど、
昼も夜もすし飯。
特に昼は、後からお腹にずっしり感で、反省したぐらい。
だけど、今朝の減。良かった〜。

ご飯をしっかり食べると良い、みたいなこと、
時々ネットで見る。
だから、ご飯をやっぱり見直すべきかしら。
ご飯ほど、食べた!感があるものは、そうないものね。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.3kg
現在52.9kg
あと3kg
目標49.9kg

 

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