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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年12月27日(火)
体重51.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.2 昨朝からマイナスor維持×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 ロールキャベツ お寿司少し チキン少し 800
間 500
1400以下OK

やっぱり増えどきだからなあ。。。と、
増えどきのせいにしているが、
増でイヤなのは自分自身だから、
どうにかしないと。
とりあえず
今晩の測定を目標に!

年末で焦る焦る。
することがあるのは幸せだけど、
ありすぎだ!

今日も、ファイト!

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2016年12月26日(月)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.2 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 50.9 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 煮魚 お寿司少し 煮物 チキン  600
間 ロールケーキ プリッツ プリン 850
1400以下×

食べる?とか
食べない?とか言われると、
もらってしまう。

それダメ!
食べたい間食を1種類だけ。
それで満足なんだから、
欲張っちゃダメ!

増えどきなんだし、
年末年始なんだから、
気をつけないと、
目標達成どころか、戻っちゃうよ。

前を見て、
今日も、ファイト!

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2016年12月25日(日)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

×

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値 51.0 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 50.9 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 チキン サラダ お寿司少し 700
間 500
1400以下OK

増えどきになったし、
数値も低くなってきたので、
だんだん減りにくくなってきた。
が、年内目標設定!

年内に、
@50キロ台keep。
A50キロ台前半目指す。

あと6日、あと0.5s。
無理そうな、いけそうな。。。

年内に済ませたいことは、
他にもたくさんあるので、
それらと共にクリアしちゃいたいな。

今日も、ファイト!

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2016年12月24日(土)
体重50.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 50.7 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 50.9 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
夜 角煮 大根の煮物 豆 お寿司少し 750
間 500
1400以下OK

24日目標dayに、目標(50キロ台になる)達成!
今までは、
達成した後気がゆるんでたけど、
そうならないようにしよう。
次の目標を早く決めよう。

今日も、ファイト!

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2016年12月23日(金)
体重51.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 51.1 朝からプラス0.3までOK
今朝の測定値 51.0 昨朝からマイナスor維持OK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 味ご飯 お吸いもの 和え物 500
夜 炒め物 豆 お刺身少し 750
間 500
1400以下×

調子良く減ってくれて、
明日が24日目標dayなので、
目標である50キロ台に、なれそうだ。

年末年始に突入する前に
減っていたら、
維持したい、若しくは減らしたい
と言う意欲になり、
やる気も上がる(投げやりにならない)
のではないかと思ってる。

とにかく、良い調子なので、
今日も前向きに頑張ろう!
年の瀬で、やらなくちゃいけないことだらけ。
やることリスト作って、
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2kg
現在53.2kg
あと3.9kg
目標49.3kg

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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