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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2016年8月29日(月)
体重51.9kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値51.7 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 SOYJOY160
夜 スープカレー お寿司少し 750
間 わらび餅300
1400以下OK

スープカレーにはまりだした。
お茄子、オクラなど、低カロリーのお野菜で作る。
野菜がたっぷり食べれる。
ご飯やナンが無くてもへっちゃら。
体に良さそう。
何より
美味しい!

今朝は増になってしまったけれど、
夏野菜たっぷりのスープカレーは、
ダイエットに効き目あり!と、信じてる。
だからこれからも、ちょくちょく食べたいな♪

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2016年8月28日(日)
体重51.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値 52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 食べ放題 900
夜 豆 200
間 アイス100プラス250
1400以下×

食べ放題ツアーに参加。
自分なりに対策を考え、実行した。

@バスの中でおやつを食べない。
A食べ放題では、主役だけを食べる。
B買い食いしない。

@は、クリアー
勧められても断りやすかった。
行きは食べ放題に備えて、
帰りは食べ放題で食べ過ぎて、と断れた♪

Aは、まあまあクリアー。
どれだけ美味しくても、
どれだけ高価でも、
同じ味は、飽きる。
ので、ちょっとだけ、
漬け物やデザートで、一休みした。

Bは、クリアーならず。
一緒に行動してる方々が全員たべたら、
買わないワケにはいかない。
心惹かれる物でもあったし。
家族なら、自分は買わずに、
『一口ちょうだい』
できるんだけどね。
ま、でも、美味しかったので、良しとしよう。

と言うことで、
今回の食べ放題は、成功。
これからもこんな風に、
食事会と上手く付き合っていきたいな。

あとわずかで8月も終わり。
せめて、51キロ台前半に入りたいなぁ。
今日も、ファイト!

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2016年8月27日(土)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

×

昨晩の測定値52.3 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 仕出し弁当(3分の2)550
夜 わかめサラダ 焼き鳥 豆 ウインナー 700
間 和菓子80
1400以下OK

よく動いたり
仕出し弁当を残したり
夜の測定向けておなか空かせたり、
したけど報われず、残念。

効果的な
適切な
方法を見つけるのは、難しいな。

体は複雑な仕組みだから、
単純な方法では、通用しないのかな。
それとも、もーっと突き詰めて、
より単純にすべきなのかもしれないね。

本日には、すごい昼食会がある。
楽しみなような、心配なような。。。

今日も、ファイト!

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2016年8月26日(金)
体重52.0kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

起床時刻守る

○

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.0 朝からプラス0.3までOK

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 おにぎり200
夜 お寿司少し わかめサラダ から揚げ 豆 800
1400以下OK

とっても良いお話を聞いて
心に栄養補給。
途中でウルウル来てしまうくらい、
感激した。

かーんたんにまとめると、
無いこと出来ないことにこだわらず、
あること出来ることを使って工夫すれば、
進んでいけるんですよ、
って言うお話。

とても元気が出た。嬉しかった。
そして、救われた。

心に栄養もらうと
なんか充実して、
それほど食べなくても良い感じ、だったなあ。

この感動を思い出しながら、
また今日も頑張ろう。
今日も、ファイト!

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2016年8月25日(木)
体重52.2kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

起床時刻守る

×

間1種類

○

カロリーレコーディング

○

昨晩の測定値52.5 朝からプラス0.3まで×

昨日のざっくりカロリーレコーディング
昼 サンドイッチ 300
夜 サラダ 豆 500
1400以下OK

増えドキのせいで?
52キロの線を越えてしまった。
かなりかなり、悲しい。
と同時に、
自分自身への怒り?が。

見直さなくちゃ。
見直さなくちゃ。
生活習慣、食習慣。

増えたものは仕方ない。
明日は減るように、
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.4kg
現在52.8kg
あと3.5kg
目標49.3kg

 

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