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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2017年12月4日(月)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
2988。
休日に歩くなら朝かなあ。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜400
間500
1400以下OK

あと3日なので、
不本意だけど目標変更。
せめて51キロ台に!

あと3日であと0.4s以上減。
増えドキがじゃましないことを願い、
頑張らなくちゃ!
仕事も今週は大変だし、
無事済みますように、
今日も、ファイト!

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2017年12月3日(日)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
2716。
天気良いのにお家にこもってた。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜400
間780
1400以下OK

お家が大好き。
だからお休みは家にいたい。
仕事でいーっぱい人と関わるから、
お休みはゆーっくりしたい。
時間に追われず、
やりたいことを好きなようにしたい。
多分そうやって
エネルギーためてるんじゃないかな。

でも全く運動しないので、
減らないよね。
ちょっと考えなくちゃいけないね。
お休みも一万歩、の方法。

あと4日で
あと1.2s減。
単純計算で、1日に0.3s減。
でももうすぐ、増えドキっぽいからなあ。。。

今日も、ファイト!

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2017年12月2日(土)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
10167。午後に頑張って一万歩超え。やった!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼300
夜500
間570
1400以下OK

夜食べる物を制限するのは
やっぱり難しいなあ。
だって、
昼間のストレス、かなりだもの。
とにかく耐えて耐えて頑張ってるもの。

だから夜ぐらい
自由にゆっくりしたい。
自分なりにセーブはしてる(つもり)し、
ヤケ食いだけは、しちゃいけないね。

あと5日で1.2s減。
うーん。。。
最後まで諦めないぞ!
目標変更もしないぞ!

今日も、ファイト!

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2017年12月1日(金)
体重52.1kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
16435。頑張った!!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼300
夜200
間660
1400以下OK

疲れちゃうくらい
たくさん歩き、
万歩計の数を見て
嬉しい。

ランチは車中でサンドイッチパクパク。
腹八分目でストップして、後は残せた。

こうやって、
ある程度は頑張らないと減らない。
普通の1日だったら
維持して良し、ぐらいだもの。

ホントは間食を減らすのが
一番効果があるんだろうけどね。

あと6日で
1.2s減。
まだ諦めてない。
今日も、ファイト!

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2017年11月30日(木)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

昨日の万歩計
5942。雨だったし(いいわけ)

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼300
夜400
間660
1400以下OK

仕事のこと、
周りのこと、
いろいろ思うと
疑心暗鬼になってくる。
もっと軽く考えると良いんだろうな。
そのためにも減りたい!

あと7日で
1.5s以上の減は可能だろうか。
1日に0.2sぐらい減ってくれたら
いけるかも。

諦めずやってみよう。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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nokky
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157.0cm 55.6s

みきすけ
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155.0cm 52.2s

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53歳 女性 
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ドノバン
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163.0cm 61.0s

夢見る羊
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150.0cm 66.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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