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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年8月5日(日)
体重52.3kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜炒め300 ナムル50
500以下OK。

野菜から食べるOK。
夕食に炭水化物食べないOK。

おやつ2種類以下OK(アイス 落花生)

野菜から 
食べる事が出来るよう、
とりあえず
ミニトマトを常備することにした。

これもまた、良い一歩。

今日も、ファイト!

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2018年8月4日(土)
体重52.1kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
野菜50 パン250 チーズ100
500以下OK。

食事は野菜からOK。
夕飯炭水化物食べない×(パン)

おやつ2種類以下OK(アイス 落花生)

減った!プラス
52キロ台前半になれた!プラス
51キロ台か見えてきた!

いろいろ試して、
ようやく見えて来たのかな。
そうだったら嬉しいな。

今日も、ファイト!

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2018年8月3日(金)
体重52.7kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
冷や奴200
500以下OK。

食事で炭水化物食べない×(昼食おにぎり)

おやつ2種類以下(アイス 落花生)

血糖値を急に上げることは
ダイエット的にも良くないらしい。
やはり、食べる順番は重要なのだ。

野菜から食べる。意識してみたいと思う。
さあ、スタート!もうすぐ旅行だ!

今日も、ファイト!

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2018年8月2日(木)
体重52.7kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

あーあ、 
1週間チャレンジは結局マイナス0.2
悲しい〜。
最高でもマイナス0.5で、
かなりダメダメだった。

原因は分かってる。
夜に食べ過ぎてる。
昼間は活動に夢中だし、
多少食べなくても平気。
だけど、ゆっくりしてる時、食べたくなっちゃう。
本当は、反対にしなくちゃいけないんだけど。

うーん、考えてみよう。
そして、また1週間、頑張るぞ!

今日も、ファイト!

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2018年8月1日(水)
体重52.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング500以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
カレー 500以下×。

食事で炭水化物食べない×(昼食おにぎり 夕食カレー)

おやつ2種類以下OK(アイス クッキー)

書き出してみると
なるほど、こりゃ減らないね。
汗だくでたくさん働いたので、
減るぞ!って思っていたけれど、
食べて、いるものね。

今日から8月。
あと10日ほどで
海外旅行。
せっかくだし、
食が楽しい国らしいので、
思いっきり食べて楽しみたい。

明日、最初の1週間チャレンジが終わる。
0.5以上減りたい。
今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月後(9月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.2kg
現在53.0kg
あと3.7kg
目標49.3kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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