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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

日記

2018年10月8日(月)
体重53.5kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

×

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

×

踏み台昇降をする(昨日)

○

朝晩測定(前回より維持減)

○

たった1日で
53キロ台に戻ってしまった。
昨朝は減りすぎた。

昼間は維持して、
昨晩の測定値は52.9。
キープしてたのだけど。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
キムチ鍋400以下×。
朝なし 昼なし
野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。

昨日の万歩計×。
昨日の踏み台昇降OK。

おやつ1種類OK(最中)

負け惜しみすると、
一昨日朝の測定値よりは減になっているので、
昨朝を幻とすれば、
まあ、順調かと。

今日はお出かけ。
気を緩めず、ファイト!

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2018年10月7日(日)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

×

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

○

朝晩測定(前回より維持減)

○

明日のお出かけまでにと、
目標にしていた52キロ台、達成!

こんな素敵な朝もあるから、
ダイエットを続けられる。
嬉しいな。

昨晩の測定値 昨朝より減OK。

昨日の万歩計OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
チキンカツ キャベツサラダ お寿司少し 400以下OK。
朝なし 昼懐石料理 
野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類×(アイス 和菓子)

さあ、この52キロ台をキープし、
減らしていかなくては。 

今日も、ファイト!


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2018年10月6日(土)
体重53.7kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

○

朝晩測定(前回より維持減)

○

昨晩の測定値 昨朝より減、OK。

昨日の万歩計 OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
もやし炒め お刺身少し 400以下OK。
朝なし 昼お味噌汁 煮物 ご飯少し
野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ1種類×。

明後日はお出かけだけど、
52キロ台になるのは難しそうだ。

今日は少し気が重い用事がある。
頑張って乗り切ろう。

今日も、ファイト!

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2018年10月5日(金)
体重53.8kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

○

朝晩測定(前回より維持減)

○

昨晩の測定値 53.9 昨朝と同じ OK。

昨日の万歩計 OK。
昨日の踏み台昇降OK。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
豚肉ソテー サラダ カップ麺少し 400以下OK。
朝なし 昼ひじき煮物 ちくわ天
野菜から食べる夕飯炭水化物食べない×。

おやつ1種類OK(アイス)

毎日維持減を目指して
コツコツとやっていくしかない。
ぼーっと先を見て、
○キロ台になれたら良いなあ。
なんて感じだと、却って減らないのかも。
徹底的に目の前を見てみようかな。
(先も気になるけど)

今日も、ファイト!

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2018年10月4日(木)
体重53.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング400kcal以下(昨晩)

○

野菜から食べる 夕食炭水化物食べない(昨日)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計8000歩以上

○

踏み台昇降をする(昨日)

○

朝晩測定(前回より維持減)

○

昨日の万歩計 OK。
昨日の踏み台昇降OK。
昨晩の測定値 53.6 昨朝より増で×。

昨晩のざっくりカロリーレコーディング
小籠包 春雨サラダ 500以下OK。
朝なし 昼 豆サラダ オムレツ
野菜から食べる夕飯炭水化物食べないOK。

おやつ1種類OK(アイス)

増えドキだし  
朝のトイレの調子も悪かった。

だけど、
このままじゃいけない。
何か(夕飯の何か)を変えなくては。

8日にお出かけするから、
その日には52キロ台に戻っていたい!(願望)

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.5kg
現在53.7kg
あと3.8kg
目標49.9kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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