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ダイエット日記 > ましゅさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)実行率59%59%
2.夜の測定値 朝よりプラス0.2まで実行率65%65%
3.カロリーレコーディング実行率57%57%
4.1400以下実行率62%62%
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日記

2017年4月23日(日)
体重52.4kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

未記入

カロリーレコーディング

未記入

1400以下

未記入

昨晩の測定値朝からプラス0.2まで×。

昨日のカロリーレコーディング
昼中華丼600
間ポテチ500アイス200クッキー200
1400以下×

以前から自分の中で、
51キロ台は、まあOK、
52キロ台は、ダメ!
と言うのがある。

だから、今の状態はイヤなんだよなあ。

今日も、ファイト!

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2017年4月22日(土)
体重52.6kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

カロリーレコーディング

○

1400以下

×

こんなに長い間抜け出せずにいるなんて
恥ずかしいな。
どうにかしなくちゃ。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重52.5kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

カロリーレコーディング

×

1400以下

未記入

昨晩の測定値朝からプラス0.2まで×。
昨日のカロリーレコーディング×。

量なんだよなあ、ある意味。
例えば、汁物。
水分って重いから、その分増える。
喉が渇くから、飲み物は仕方ないとしても、
汁物は控えたいな。

もっともっと工夫しよう。
特に、夜の測定値を減らせられるよう、
昼間の工夫をしよう。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重52.3kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

○

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

×

カロリーレコーディング

×

1400以下

未記入

昨晩の測定値朝からプラス0.2までOK。
昨日のカロリーレコーディング×。

やっぱり昼食だ。
他人の目を気にせず
思い切って
昼食を減らした。

昼食を減らせば
夜の測定値が下がるから、
夜に多少食べ過ぎても
翌朝減ってくれそうだ♪

さあ、今日も、ファイト!

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重52.7kg

朝の測定値 マイナスor維持(昨朝より)

×

夜の測定値 朝よりプラス0.2まで

○

カロリーレコーディング

×

1400以下

未記入

昨晩の測定値朝からプラス0.2まで×。
昨日のカロリーレコーディング×。

他のことに気を取られ
ないがしろになっているダイエット。
特に夜は、
まあいいっかと食べちゃうほど、
ちょっとストレスたまり気味。

ああ、悪循環。
ホントにホントに、
どうにか抜け出そう、52キロ台。

今日も、ファイト!

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.8kg
現在52.4kg
あと3.1kg
目標49.3kg

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.4s

25歳 女性 
158.0cm 49.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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