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グラフ


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ダイエットルール

1.夕食ざっくりカロリーレコーディング300kcal以下(昨晩)実行率80%80%
2.おやつは1種類以下(昨日)実行率79%79%
3.朝活study(昨日)実行率92%92%
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日記

2018年11月18日(日)
体重52.4kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング300kcal以下(昨晩)

×

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

×

何となくモヤモヤしてる休日。
来週のお出かけに備え
仕事が山積みだけど
あまりやる気もなく。
まあ、ボチボチかな。

昨晩の測定値 52.5
昨日食べたもの
朝なし
昼なし
夜おでん お刺身少し
夕飯300以下×。
おやつ1種類OK(ロールケーキ)
おでんが美味し過ぎた。

今日も、ファイト!

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2018年11月17日(土)
体重52.4kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング300kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

朝活study(昨日)

○

昨日の発表は、
残念だった。
自分の事のように取り組んで来たので
ガックリ来たけど、
次に進もう。

昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝なし
昼煮魚 野菜のそぼろ煮
夜鶏カツ キャベツサラダ
夕飯300以下OK。
おやつ1種類×(ロールケーキ スナック菓子 あられ)

ヤケ食いしちゃった。
だけど今朝は減だったので
助かった。

24日記録dayまであと1週間。
せめて51キロ台になりたい。
2425の旅行で
思いっきり楽しみたいな。

今日も、ファイト!

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2018年11月16日(金)
体重52.8kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング300kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

×

朝活study(昨日)

○

昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝なし
昼 野菜具だくさんお味噌汁 ひじき煮付け
夜 海苔巻き2個 お刺身少し 豚ソテー少し
夕飯300以下OK
おやつ1種類×(クッキー あられ)

帰宅時の測定が53を越えてると
翌日の朝を期待出来ないものだから、
ちょっとやる気を失ってしまい、
おやつを2種類食べてしまった。
そんな時こそ
減らさなくちゃいけないのにね。

今日は、発表日だ。
うーん、緊張する!

24日記録dayまであと8日。
せめて52.2にはなりたい(マイナス3キロ)
ホントは51.2が良いけれど(マイナス4キロ)か良いけれど。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2018年11月15日(木)
体重52.8kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング300kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

昨日の万歩計 すごくOK。
昨日食べたもの
朝なし
昼さつまいもサラダ 魚フライ
夜キャベツサラダ ナゲット カップ麺少し
夕飯300以下OK
おやつ1種類OK(クッキー)

昨日たくさん歩いた事や
さつまいもが効いたのか、
今朝のトイレがgoodだった。
マイナス0.1しかいかなかったけど。

年末が近づいてきて
気ぜわしい。
一歩一歩、落ち着いて進もう。

24日記録dayまであと9日。
あと1.6、減って欲しい。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2018年11月14日(水)
体重52.9kg

夕食ざっくりカロリーレコーディング300kcal以下(昨晩)

○

おやつは1種類以下(昨日)

○

朝活study(昨日)

○

昨日の万歩計OK。
昨日食べたもの
朝なし
昼厚揚げの中華煮 キャベツサラダ シュウマイ
夜豚キムチ カップ麺少し
夕飯300以下OK
おやつ1種類OK(クッキー)

金曜日に発表がある。
その時まで落ち着かない。
何をしてても落ち着かない。
なかなか
その日にならないなあ。

53キロ台にはならず、
52キロ台前半にならなくっちゃ。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.8kg
現在52.4kg
あと2.5kg
目標49.9kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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158.0cm 51.4s

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女性 
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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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