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ダイエットルール

1.ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)実行率60%60%
2.間食2種類以下(昨日)実行率100%100%
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日記

2018年1月18日(木)
体重53.3kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

間食2種類以下(昨日)

○

今回増えた原因を考えてる。
ひとつ言えるのは、
まったりゆっくりを、すごくしてたこと。
心の癒やしにはなったけどね。

昨日の万歩計 8937。まあまあ。
昨日の間食 チョコ。OK。
昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼350 スープ サラダ
夜500 レタス巻き カップ麺少し お刺身少し
間180 チョコ
1400以下OK。

今日も、ファイト!

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2018年1月17日(水)
体重53.5kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

間食2種類以下(昨日)

○

冷静になろう。
動揺しても悲しがっても
数値は真実。

落ち着いて、前を見よう。
24日は毎月の目標dayだから、
そして、あと1週間だから、
その日を目指そう。

24日までに、
51キロ台、せめて52キロ台にならないと、
先月からすごく増えてしまう。
そんなのイヤだ。
頑張らなくちゃ。

それにしても、
ルールはまあまあ守れているのに、
何故増える?
ふー、、、。

今日も、ファイト!

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2018年1月16日(火)
体重53.1kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

間食2種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計 8107 まあまあ。

昨日の間食なし OK。

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼350 お吸いもの ちらし寿司少し
夜900 野菜炒め カップ麺少し おでん少し 豆 サラミ
1400以下OK

間食なしで、
今朝の減、嬉しい。
もしかしたら見えてきた?
油断せずに続けてみよう。

今日も、ファイト!

コメント(0)

2018年1月15日(月)
体重53.3kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

間食2種類以下(昨日)

○

昨日の万歩計 不明。

昨日の間食 なし OK!

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼なし
夜 仕出し弁当半分 おでん少し ラーメン少し サラミ 
1400以下OK

買い物していて
ふと思った。
おやつをかごに入れたけど、
そのおやつ、本当に食べたいの?
いや、そんなことない。
棚に戻した。

ということで、
昨日は間食なし。
自分としては、すごくすごく珍しいことだった。

今朝は増だったけど、
間食なしを続けたら減るかな。

今日も、ファイト!

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2018年1月14日(日)
体重53.2kg

ざっくりカロリーレコーディング1400キロカロリー以下(昨日)

○

間食2種類以下(昨日)

○

自分に怒ってます。
いい加減、減りなさい。

ただ今朝は、
トイレの調子が悪かったので、
明日に期待しましょう。

さ、今日はいろいろ用がある。忙しいよ。
きちんとルールを守って、
よく動いて、

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台(51.9kg)
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)50キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-1.9kg
現在53.3kg
あと4kg
目標49.3kg

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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