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ダイエットルール

1.トータル1500以下(昨日)実行率65%65%
2.朝活study30以上実行率75%75%
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日記

2021年4月20日(火)
体重52.1kg

トータル1500以下(昨日)

○

朝活study30以上

×

今日も、ファイト!

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2021年4月19日(月)
体重52.1kg

トータル1500以下(昨日)

○

朝活study30以上

×

昨日は、
朝100
昼350
夜50 350
間300
1500以下OK。

やっちゃった。
まったりのんびりで、
パクパク食べた。
まあ、リラックス出来たから
良しとしよう。

今週も、ファイト。
今日も、ファイト!

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2021年4月18日(日)
体重51.8kg

トータル1500以下(昨日)

○

朝活study30以上

○

昨日は、
朝100
昼150
夜50 350 150
間300
1500以下OK。

久しぶりの休日。
持ち帰りの仕事は
午後にやっつけるとして、
職場に行かなくて良いので、
朝までたっぷり眠ったし、
朝活studyも充実してる。
やはり、休日は良いなあ。

トイレの調子がイマイチなので、
増えなかっただけでもOKかな。

今日も、ファイト!

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2021年4月17日(土)
体重51.8kg

トータル1500以下(昨日)

○

朝活study30以上

×

昨日は、
朝100
昼50 150 100
夜450 100
間200 200
1500以下OK

明らかに食べ過ぎ。
怒濤の1週間(2週間)が終わりホッとして、
ラーメン食べたあとに
シュークリームを食べちゃった。
でも、気楽な夜を楽しめたので、
良しとしよう。

これから、
日常に戻れるといいな。
朝活studyも復活したいな。

来週の忙しさを解消するために、
今日は出勤して、頑張るぞ。

今日も、ファイト!


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2021年4月16日(金)
体重51.6kg

トータル1500以下(昨日)

○

朝活study30以上

×

いいぞ、この調子でいこう。

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵!

ほんの少しの間、40キロ台だったことがある。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)49キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(7月24日)49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(8月24日)50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(9月24日)51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(11月24日)52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(8月24日)52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(9月24日)53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(11月24日)52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2月24日52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(3月24日)53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(4月24日)52キロ台(52.6s)
2年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.7s)
2年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
2年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.8s)
2年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.8s)
2年11ヶ月後(10月24日)51キロ台(51.8kg)
3年後(11月24日)51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(12月24日)50キロ台(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)52キロ台(52.2s)
3年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.9s)
3年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.9s)
3年5ヶ月後(4月24日)52キロ台 (52.3s)
3年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.3s)
3年7ヶ月後(6月24日)51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(7月24日)51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(8月24日)51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(9月24日)51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(10月24日)52キロ台 52.3s
4年後(11月24日)52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
4年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.8kg)
4年5ヶ月後(4月24日)52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(5月24日)52キロ台(52.7s)
4年7ヶ月後(6月24日)52キロ台(52.7kg)
4年8ヶ月後(7月24日)52キロ台(52.5kg)
4年9ヶ月後(8月24日)53キロ台(53.4s)
4年10ヶ月語(9月24日)53キロ台(53.1kg)
4年11ヶ月後(10月24日)53キロ台(53.1kg)
5年後(11月24日)52キロ台(52.9kg)
5年1ヶ月後(12月24日)52キロ台(52.5kg)
5年2ヶ月後(1月24日)53キロ台(53.7s)
5年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.3kg)
5年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.6s)
5年5ヶ月後(4月24日)51キロ台(51.3s)
5年6ヶ月後(5月24日)51キロ台(51.5kg)
5年7ヶ月後(6月24日)50キロ台(50.7kg)
5年8ヶ月後(7月24日)50キロ台(50.8kg)
5年9ヶ月後(8月24日)50キロ台(50.8s)
5年10ヶ月後(9月24日)50キロ台(50.5s)
5年11ヶ月後(10月24日)50キロ台(50.1kg)
6年後(11月24日)50キロ台(50.1s)
6年1ヶ月後(12月28日)48キロ台(48.3s)※
6年2ヶ月後(1月24日)49キロ台(49.5kg)
6年3ヶ月後(2月24日)50キロ台(50.6kg)
6年4ヶ月後(3月24日)51キロ台(51.1kg)
6年5ヶ月後(4月24日)49キロ台(49.6kg)
6年6ヶ月後(5月24日)49キロ台(49.8kg)
6年7ヶ月後(6月24日)49キロ台(49.6kg)
6年8ヶ月後(7月24日)49キロ台(49.7kg)
6年9ヶ月後(8月24日)50キロ台(50.3kg)
6年10ヶ月後(9月24日)50キロ台(50.9kg)
6年11ヶ月後(10月24日)50キロ台(50.7kg)
7年後(11月24日)51キロ台(51.1kg)
7年1ヶ月後(12月24日)51キロ台(51.9kg)
7年2ヶ月後(1月24日)51キロ台(51.9kg)
7年3ヶ月後(2月24日)52キロ台(52.4kg)
7年4ヶ月後(3月24日)52キロ台(52.2kg)
7年5ヶ月後(4月24日)51キロ台がgood!
※非日常生活後
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-3.1kg
現在52.1kg
あと2.2kg
目標49.9kg

 

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