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ダイエットルール

1.ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)実行率62%62%
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日記

2018年5月22日(火)
体重52.7kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼450
夜 ギョーザ250 焼き海鮮150 コーン100 パン300
1400以下OK。

このままでは難しいな、51キロ台。
7月25日(公開測定日)は2ケ月後だし、 
24日月1dayには
何とか減らしたいところなのだけど。

昨日は、食事内容は良かったと思う。
最後のパンが惜しかったかな。

今日はたくさん歩く予定だし、
今日も、ファイト!

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2018年5月21日(月)
体重52.8kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼 お蕎麦 コーン 300
夜 パスタ600 
1400以下OK。

今朝はトイレが調子悪かったから、
と言うことにして。

あと3日で、
51キロ台になるかしら。。。

今日も、ファイト!

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2018年5月20日(日)
体重52.2kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼パン200
夜 焼きそば200 お寿司100 冷しゃぶ200 コーン100 豆100 パン400
1400以下OK。

昨日の人前スピーチも上手くいったし(多分)、
本日の提出書類も無事終了したし、
今朝は減だったし、
今日は天気が良いし、

うーん、充実感、感じるなあ。
この調子!

今日も、ファイト!

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2018年5月19日(土)
体重52.4kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼350
夜パン200 コーン150 パン200 ヨーグルト100
1400以下OK。 
昨日の万歩計 約18000。やった!

人前で話す日。
目標は50キロ台だったが
全くかなわず、52キロ台。
かろうじて、52キロ台前半だったね。

あと5日で、月1の記録day。
目標は、51キロ台以下。

今日も、ファイト!

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2018年5月18日(金)
体重52.7kg

ざっくりカロリーレコーディングトータル1400以下(昨日)

○

昨日のざっくりカロリーレコーディング
朝なし
昼400
夜から揚げサラダ300 パン200 ヨーグルト100 豆100 コーン100
1400以下OK。

ちょっとあきらめて
目標を24日月1dayに。
目標をコロコロ変えるのは良くないけれど、
目標が無いよりは良いと言うことで。

当初の目標は5月24日に
51キロ台以下。
あと、1キロぐらいあるけれど、、、

今日も、ファイト!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40キロ台になれたら嬉しい!
安定した40キロ台なら、なお嬉しい!

【2013年11月記入】
続けてきた朝の測定で
50キロ台前半をキープしてきたけれど、油断大敵。
ほんの少しの間、40キロ台だったことが。
@あの時は、動きやすかった!
A理想体重は、49.3kgらしい♪
B50キロ台後半には、なりたくない。ファイト!

スタート(2013年11月24日) 55キロ台(55.2kg)
1ヶ月後(2013年12月24日)54キロ台(54.3kg)
2ヶ月後(2014年1月24日)53キロ台(53.4kg)
3ヶ月後(2014年2月24日)52キロ台(52.9kg)
4ヶ月後(2014年3月24日)達成できず53キロ台(53.5kg)
5ヶ月後 (2014年4月24日) 51キロ台(51.8kg)
6ヶ月後 (2014年5月24日) 50キロ台(50.7kg)
目標達成!(2014年6月11日)40キロ台(49.7kg)
理想体重49.3kg達成!(2014年6月15日)(49.2kg)

【2014年6月記入】
※達成後の新目標
@毎日 維持or減っている こと
A50キロ台に戻らない こと
B理想体重49.3kgを目指す! こと
♪すっきりした毎日を過ごしたいな♪

【毎月記入】
7ヵ月後(2014年6月24日)49キロ台(49.8kg)
8ヵ月後(2014年7月24日)達成できず49キロ台(49.4kg)
9ヵ月後(2014年8月24日)達成できず50キロ台(50.5kg)
10ヵ月後(2014年9月24日)達成できず51キロ台 (51.8kg)
11ヵ月後(2014年10月24日) 50キロ台(50.4kg)
1年後(2014年11月24日達成できず52キロ台(52.2kg)
1年1ヶ月後(2014年12月24日)51キロ台(51.9kg)
1年2ヶ月後(2015年1月24日)達成できず51キロ台 51.9kg
1年3ヶ月後(2015年2月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年4ヶ月後(2015年3月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
1年5ヶ月後(2015年4月24日)達成できず52キロ台(52.2kg)
1年6ヶ月後(2015年5月24日)51キロ台(51.2kg)
1年7ヶ月後(2015年6月24日)達成できず51キロ台(51.2kg)
1年8ヶ月後(2015年7月24日)達成できず52キロ台(52.3kg)
1年9ヶ月後(2015年8月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
1年10ヶ月後(2015年9月24日)達成できず53キロ台(53.0kg)
1年11ヶ月後(2015年10月24日)52キロ台(52.9kg)
2年後(2015年11月24日)達成できず52キロ台(52.6kg)
2年1ヶ月後(2015年12月24日)達成できず52キロ台(52.7kg)
2年2ヶ月後(2016年1月24日)達成できず52キロ台(52.9kg)
2年3ヶ月後(2016年2月24日達成できず52キロ台(52.3s)
2年4ヶ月後(2016年3月24日達成できず53キロ台(53.5s)
2年5ヵ月後(2016年4月24日)52キロ台達成(52.6s)
2年6ヶ月後(2016年5月24日)51キロ台達成(51.7s)
2年7ヶ月後(2016年6月24日達成できず51キロ台(51.7s)
2年8ヶ月後(2016年7月24日)50キロ台達成(50.8kg)
2年9ヶ月後(2016年8月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年10ヶ月後(2016年9月24日)達成できず51キロ台(51.8s
2年11ヶ月後(2016年10月24日)達成できず51キロ台(51.8
3年後(2016年11月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年1ヶ月後(2016年12月24日)50キロ台達成(50.9s)
3年2ヶ月後(2017年1月24日)達成できず52キロ台(52.2s
3年3ヶ月後(2017年2月24日)達成できず52キロ台(52.9s
3年4ヶ月後(2017年3月24日)51キロ台達成(51.9s)
3年5ヶ月後(2017年4月24日)達成できず52キロ台 52.3s
3年6ヶ月後(2017年5月24日)51キロ台達成(51.3s)
3年7ヶ月後(2017年6月24日)達成できず51キロ台(51.2s)
3年8ヶ月後(2017年7月24日)達成できず51キロ台(51.8s)
3年9ヶ月後(2017年8月24日)達成できず51キロ台(51.9s)
3年10ヶ月後(2017年9月24日)達成できず51キロ台(51.6s)
3年11ヶ月後(2017年10月24日)達成できず52キロ台 52.3s
4年後(2017年11月24日)達成できず52キロ台 (52.2s)
4年1ヶ月後(2017年12月24日)51キロ台達成(51.7s)
4年2ヶ月後(2018年1月24日)達成できず53キロ台(53.2kg)
4年3ヶ月後(2018年2月24日)52キロ台達成(52.4kg)
4年4ヶ月後(2018年3月24日)51キロ台達成(51.8kg)
4年5ヶ月後(2018年4月24日)達成できず52キロ台(52.5kg)
4年6ヶ月後(2018年5月24日)51キロ台以下を目指そう!
2013年11月24日スタート
開始時55.2kg
-2.5kg
現在52.7kg
あと3.4kg
目標49.3kg

 

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48歳 女性 
156.5cm 54.5s

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159.4cm 52.3s

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157.0cm 53.3s

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41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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