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日記

2018年5月17日(木)
体重64.2kg   体脂肪率36.8%

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2018年5月16日(水)
体重64.3kg   体脂肪率36.4%

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2018年5月15日(火)
体重63.2kg   体脂肪率36.4%

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2018年5月14日(月)
体重63.3kg   体脂肪率36.4%

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2018年5月13日(日)
体重63.3kg   体脂肪率36.6%

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47歳 女性 身長:163.0cm
頭の中で応え、言葉でなく行動で示す人間になる。


お米が大好き!(o^∀^o)小さい頃からのアルバムを見ると、何かを食べさせられている写真ばっかり(笑)

20代の終わりまで、夜中に炊飯器の白飯や野菜室のキュウリを盗み食いしたり、人の倍近い食事を平らげていました。

食べても太らないのをいいことに節制に無関心だったが、30代に入ったら覿面に太り始める。

置き換え食で70kg→標準体重まで落とす。が、元来の大食い癖が消えずに再び徐々に増えて最高80kgに。

実家に戻り健康的な食事によって73kg位に落ち着き、その付近をウロウロしながら30代を終えたが、父の死と体調不良に思う事があり去年末に一念発起する。

現在は年齢のせいもあり一回で摂る食事量自体は少ない。
職場の昼食を置き換えドリンクにし、毎日20〜30分間の有酸素運動(踏み台orステッパー)をしています。

そして約12ヵ月(休止期間6ヶ月)で76→61の15kg減!





上記から1年近くその付近の体重を保っていましたが、2015年末から飲み始めた処方薬による強烈な空腹感に耐えられず、急激に体重が増加しました(^_^;)
主治医に薬を変えてもらい、2016年3月より再チャレンジ!

■体質■
・虚弱
・のぼせ/冷え
・胃腸が弱い
・首/腰痛
2013年11月24日スタート
開始時75.9kg 41.2%
-11.7kg -4.4%
現在64.2kg 36.8%
あと6.2kg あと8.8%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ドノバン)
  • (ぷぅ。。 。)
  • (ぷぅ。。 。)
  • (ドノバン)
  • (ぷぅ。。 。)
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  2018年5月  
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ままん
46歳 女性 
165.0cm 66.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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