このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > のの子さんのマイページ

日記

2008年11月28日(金)
体重55.0kg   体脂肪率32.0%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

×

 
今日は,おいしいとんかつ屋さんに行ってランチを食べました!!
何にしようか悩んで『チキンカツ』を食べました♪

あまり油っぽくなくておいしかったです(^^)
写メ撮れば良かったなぁ〜
千切りキャベツのお代わりが出来たので,しちゃいました☆



いっぱい食べてたから夜はあんまり食べなかったけど・・・今,リプトンのキャラメルミルクティー飲んじゃってる(^^;)



たまにはイイかぁ!!

コメント(0)

2008年11月26日(水)
体重55.0kg   体脂肪率32.2%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

増えた。。。
うぅぅ〜;;;

ダイエットって難しいね。
やっぱり便秘なのが気になるなぁ。。。

コメント(0)

2008年11月25日(火)
体重54.6kg   体脂肪率32.3%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

今日から学校。。。
学校では一日座ってることが多いので食べたものがちゃんと消費されてるか不安(^^;)
でも,頭使うのが一番消費するって聞いたので勉強に励みます!!


放課後は15分くらい歩いて帰宅☆
大股で早歩きを心がけました。



体重がうまく減りません。。。。
便秘だから?
どうしたら便通がよくなるんでしょうか??
教えてください!!!

コメント(0)

2008年11月24日(月)
体重54.5kg   体脂肪率32.2%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

今日は,いっぱい運動しました!!
腰回し・ストレッチ・ウォーキング(時々ジョグ)など頑張りました!

あと,25分くらい半身浴もしたし,お水をいっぱい飲んだりいい感じです♪


やっぱり朝をしっかり食べると夜あまり食べ無くてすみます。
これからも、できる時はガンガンやって無理なときはローペースにしたりしてマイペースに頑張っていきます!!!

コメント(0)

2008年11月23日(日)
体重55.2kg   体脂肪率32.3%

朝ごはんはバッチリ食べる

×

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

今日はいっぱい寝てました。。。
それに夜ご飯をたくさん食べちゃいました。。。

今まで,朝ごはんをあまり食べずに夜ご飯をたくさん食べてたのでこれからは逆に朝たくさん食べて,夜を控えようと思います!!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:156.0cm
痩せて,綺麗になって好きな人に振り向いてもらいたい!!
2008年11月23日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-0.8kg -0.4%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと6.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

一覧へ

 

54歳 女性 
160.0cm 62.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

ほっちゃま
24歳 女性 
154.7cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!