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日記

2008年12月3日(水)
体重54.5kg   体脂肪率31.5%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

今日が期末テスト最終日!!
お疲れ自分(^^)
よく頑張りました♪
これでようやく規則正しい生活に戻せる。
やっぱり生活が乱れると,ニキビができたりイライラしたり食べる量が増えたりして良い事ないね。。。



朝はしっかり食べた☆
食パンがあたし的に一番イイ感じ。
食パンにジャムでバッチリ☆
それにオムレツと牛乳。

お昼はちょっと食べ過ぎちゃった。
パンはカロリー高い。。。
でもおいしくていっぱい食べちゃった;;

そして夜も少し多めだったかも。。。

よし!明日からもうちょっと改善してみよう☆


やっぱりお昼は自分で作った方がカロリー少なくてイイ感じ♪
作るのもメニュー考えるのも楽しいし!!


頑張れ☆

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2008年12月2日(火)
体重54.8kg   体脂肪率31.4%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

×

朝は少し食べ過ぎかな?ッてくらい食べちゃった;;

お昼は友達とガストでランチ☆
辛口雑炊食べたら辛かったぁ!!!
チーズケーキまで食べちゃった。

しかも,その友達が痩せててきれいになってて羨ましかった。。。
一緒にプリ撮ったら,あたしの顔まん丸だった。。。
ガンバロ☆

って決意したのに,家に帰ってチョコレートのドカ食い&ふて寝をしてしまいました。。。
後悔。。。
また明日から頑張る!!!

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2008年12月1日(月)
体重54.4kg   体脂肪率30.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

○

朝はちゃんと食べたけどいつもより少なめだった。

今日もテスト。。。
期末テストなんて無くなっちゃえ(泣
休み時間に友達にチョコもらった☆
頭をフル回転させた後だったから美味しかった!!

お昼は自分で作ったお弁当。
もぅ,2年くらい自分で作ってる。
今日の卵焼き美味しく出来た!!

放課後に3時間くらい明日のテスト勉強した。
明日は,数学・化学・古典泣きたくなる(;;)

夜はイカ大根。
ご飯食べたらまた勉強。。。
そしたら…9時ごろ小腹が空いてしまい。。。
『イノセントラブ』見ながらドーナツ食べちゃった!!
自分ダメじゃん。。。

恐る恐る体重と体脂肪を計ってみると,体重そのままで体脂肪が減ってたぁ☆
何でだろう??

でも良かった♪
明日からは気を引き締めねば!!

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2008年11月30日(日)
体重54.4kg   体脂肪率31.3%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

○

テスト期間中なので,なかなか12時までに寝るというルールが守れません(;;)
テストが無事終わったら戻そうと思います。

今日は日曜日だったので,おやつに大好きなポッキーをいただきました♪
甘いものが食べれる日は日曜日って決めたんです(^^*)


しかも今日は…教習所デビュー☆
3時間くらい学科受けて,1時間ミュミレーションモニターで練習して,1時間実習しました。
8時30分〜3時まで。。。
疲れたぁ〜。。。
だから,ポッキーがホントに美味しかったです♪
テスト期間中に何してんだッて感じなんですけど。。。(笑


テストが終わったらまた始まるので頑張ります!!


体脂肪と体重がジワジワと減ってきました。
お腹や足などが,なんとなく引き締まってきた気がします。
やっぱり,見た目や数字で確認できると嬉しいしもっと頑張ろうって思えますね☆
少しでも綺麗になりたいです(^^)

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2008年11月29日(土)
体重54.6kg   体脂肪率31.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

○

体脂肪減少☆
毎日のストレッチとか腰回しがジワジワ効いてるみたい!!

でも,なかなか体重が減らない・・・(泣

便秘があまりにもヒドかったので,コーラックを飲んでみました。
死ぬほどお腹が痛くなったけどすっきりしましたぁ☆

コメント(0)

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27歳 女性 身長:156.0cm
痩せて,綺麗になって好きな人に振り向いてもらいたい!!
2008年11月23日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-0.8kg -0.4%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと6.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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