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日記

2008年12月10日(水)
体重54.4kg   体脂肪率31.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○

昨日,ちゃんと日記書いたのにちゃんと投稿されてなかったみたいです。
でも大したコト書いてなかったしまぁいいか!

朝はトースト,ジャム,卵焼き,さつまいも天,ヨーグルト。
おばぁちゃんが揚げたさつまいも天おいしいんですよ♪

お昼はお弁当。
ご飯(ふりかけ・梅干),卵焼き,ブロッコリー,コーンコロッケ,豚の竜田揚げ,みかん。
卵焼きが上手にできました!

夜はおかかのおにぎり(教習前),チョコ,りんご(教習後)


明日は教習休みだぁ!!
学科は今日で終わり☆
放課後そのまま教習行って学科ってきついです。。。
めちゃめちゃ眠いです。。。
でも,もうすぐ仮免も取れるはず!!
頑張るぞ(^^)

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2008年12月8日(月)
体重54.5kg   体脂肪率31.2%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○

今日は坂道発進とバックの練習。。。
半クラッチって難しい(@w@;)
でも頑張ります!!!



朝はトーストに苺ジャム,卵焼き,コーヒー,ビオのヨーグルト。
便秘を改善しようと思ってビオのヨーグルトを食べ始めました☆
これで私の頑固なお腹が良くなれば良いんだけど。。。

お昼はお弁当。
きのことポテトのマヨネーズ焼き(味噌風味)を作ってみました。
新しいレシピが増えました!!

夜はおかかのおにぎり。
教習あるんで,おにぎりが便利です(^^)
個人的には,直まき海苔が好きです♪



お腹痛いのが良くなってきたので,腰回しをまた再開しようと思います!!
がんばるぞぉぉ!!

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2008年12月7日(日)
体重54.8kg   体脂肪率31.7%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

×

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○

今日は久しぶりに予定が無い日曜日♪

朝はビオの脂質0%ヨーグルトと東京ばな奈。
東京ばな奈はお土産でいただきました!!
大好きなんですよぉ☆


お昼はコーンスープ。
実は朝ごはん食べた後テレビ見てたらうたた寝しちゃって。。。
あんまりお腹減ってなかったんです。

ご飯の後に,お部屋そーじして,わんこの散歩に行きました。

夜はセブンのピサまんと,おばぁちゃんに貰ったおまんじゅう。
あと牛乳。
久しぶりに牛乳飲んだ。


今日はのんびりできてよかった(^^)

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2008年12月6日(土)
体重54.8kg   体脂肪率31.3%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

×

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

×

今日は女の子になって2日目。。。
お腹が重いです(><)

昨日は日記サボっちゃいました;;
PCに触れない状況になってしまい,ケ−タイで書こうと思ったんですけど,できませんでした。。。


お腹がヤバイので,腰回しができません・・・
あと,めちゃくちゃ食べちゃってます(・x・;)

と…とりあえずこれ以上増えないようにしたい!!!


朝はセブンのチョコチップパンと脂質0%のヨーグルト。
久しぶりにセブンのパン食べた☆

お昼は幸楽苑の味噌野菜ラーメンと餃子。
寒い日は味噌がいい感じです(^^)

夜はいっぱい食べた。。。
うどんにチャーハンに東京のひよこ。。。
食い過ぎだって!!!

お腹痛いのが収まったらいっぱい動きます!!!

コメント(0)

2008年12月4日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

○

せっかく減ってた体脂肪が増えてきちゃった。。。泣
チョコ食べてたからかな?
教習の合間に食べちゃうんだよね;;;
何か改善策を考えないと。。。


朝は結構食べたつもりだったけど意外に低カロリーだった。

お昼は自分で作ったから栄養もとれてるし,低カロリーにできました。

夜は教習があったので少し早めに頂きました。
ランチパックの卵サラダ☆
おいしくて大好き!!
でも,教習の合間にチョコ食べちゃった。。。

お家に帰って8時30分くらいにまた食べちゃった。。。


何かカロリー低くて甘いものってないかな?
探してみよっと♪

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28歳 女性 身長:156.0cm
痩せて,綺麗になって好きな人に振り向いてもらいたい!!
2008年11月23日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-0.8kg -0.4%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと6.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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