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日記

2008年12月17日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.9%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○

今日は授業中にトイレ行きたくなって・・・。
小さいほうだったので我慢できずに行ってきました。。。
恥ずかしかった;;

トイレの我慢はいけないよね。

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2008年12月16日(火)
体重55.0kg   体脂肪率32.1%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○

今日からまた頑張っていきます☆
『ゆっくり頑張ろう』って言うコメをもらって,あせらないで自分に合った方法で頑張ることが大切なのかなって思い直しました!!
リーちゃんありがとう♪


納豆は夜に食べるといいらしいですよ!!
友達が言ってました。

コメント(1)

2008年12月15日(月)
体重54.6kg   体脂肪率32.6%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

×

やっちまいました。。。
日曜日にドカ食い。。。

情けないです。。。

コメント(1)

2008年12月12日(金)
体重54.0kg   体脂肪率31.6%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

×

水分を摂る

○

今日は気持ちがたるんでるなぁ。。。
8時過ぎてるのにチョコケーキを食べてしまった。。。
おいしかったけど☆
腰回して消費しなきゃ!!

コメント(1)

2008年12月11日(木)
体重54.0kg   体脂肪率30.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○
やったぁ!!

体重減ってる!!!
うれしいな(^^)
ダノンのビオ・ヨーグルトを毎朝食べ続けて5日目・・・今日ようやくその成果が出ました。
頑固な便秘で悩んでいたんですが,すっきりしました☆

今日は,最近頑張ってる自分に(結果がまだ出せてないけど・・)ご褒美として黒のコートを買いました。
写メで載せたヤツです(>U<)

ボタンが大きくて可愛いんですが,意外に大人っぽく見えるので気に入っています。
本当は,モズコートが欲しかったのですが試着したらめちゃくちゃ似合わなかったんです・・・
何でこんなに・・・ってくらい似合いませんでした;;
でも,このコートに出会えたので幸せです♪


朝はヨーグルト,ご飯,納豆,オムレツ,味噌汁,コーヒー。
久しぶりに朝食にお米を食べました。

お昼は購買のパン,飲むヨーグルト。
購買のパンも久しぶり☆
焼きカレーパンとメロンパンを食べました。

夜は湯豆腐,キャベツのサラダ,イカ人参。
野菜ばっかりだったんですが,結構お腹いっぱいになりました。
あと,8時ごろにおばあちゃんに勧められてりんご食べちゃいました。。。
甘くておいしかったです!!




今日,すごくショックを受けたことがあって・・・占いで6位だったんです。

恋愛運が5段評価で3だったんです・・・それなのに『意中の人にスキンシップはNG!!逆効果です。確実に嫌われます』って書いてあったのがショックでした。


おかげで,チラ見も出来ませんでした(泣


もはや,12位より悪い感じがします。。。
明日は良いコトありますように★

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28歳 女性 身長:156.0cm
痩せて,綺麗になって好きな人に振り向いてもらいたい!!
2008年11月23日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-0.8kg -0.4%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと6.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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