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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年6月16日(金)
体重65.4kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

×

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

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2017年6月15日(木)
体重65.2kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

はらハチ食事

未記入

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2017年6月14日(水)
体重64.8kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

×

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2017年6月13日(火)
体重65.8kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食しない

未記入

体幹トレーニング

未記入

はらハチ食事

未記入

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2017年6月12日(月)
体重65.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

×

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 36.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      3
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20 24 25 26
27 28 29 30 31

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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