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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年7月26日(火)
体重64.6kg   体脂肪率40.0%
消費カロリー 81 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

未記入

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月25日(月)
体重64.4kg   体脂肪率41.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

×

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月24日(日)
体重64.8kg   体脂肪率40.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月23日(土)
体重65.2kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月22日(金)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 158 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 38.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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