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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年10月15日(土)
体重66.0kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

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2016年10月14日(金)
体重65.6kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月13日(木)
体重65.0kg   体脂肪率43.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月12日(水)
体重65.2kg   体脂肪率42.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

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2016年10月11日(火)
体重66.2kg   体脂肪率36.0%

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.6kg
現在65.6kg 39.0%
あと2.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            2
15
24
25 26 27 28

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

Anna
女性 
152.0cm 65.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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