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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年2月22日(水)
体重67.4kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

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2017年2月21日(火)
体重67.2kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重67.4kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

体幹トレーニング

○

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2017年2月19日(日)
体重67.0kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

体幹トレーニング

○

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2017年2月18日(土)
体重67.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

体幹トレーニング

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 38.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      4 5
6 10 12
18
27 28 29 30 31

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 67.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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