このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年1月7日(土)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

×

 4週間で開脚ストレッチに取り組みだしてから、3週目に入り、体が熱く感じることが増えた。
 寒い時期だから、もしや風邪か? と疑ってみるけど、別にそういう症状はない。 体温を測ると、36度代と出た。
 ということは、平熱が35度代から上がった、ということだ。
 
 ストレッチのおかげで、代謝が上がり、暖房の必要を感じる時が減り・・・と燃費のいいエコな体になったということか! 
 まだ体重の変化はないけど、ラッキー!!
 
 

コメント(0)

コメント(0)

2017年1月6日(金)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

×

コメント(0)

2017年1月5日(木)
体重66.2kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

2017年1月4日(水)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

2017年1月3日(火)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 37.0%
あと3.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            2
15
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!