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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年1月11日(水)

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

2017年1月10日(火)
体重65.8kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

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2017年1月9日(月)
体重66.0kg   体脂肪率43.0%

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

コメント(0)

2017年1月8日(日)
体重65.4kg   体脂肪率39.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

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2017年1月7日(土)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

×

 4週間で開脚ストレッチに取り組みだしてから、3週目に入り、体が熱く感じることが増えた。
 寒い時期だから、もしや風邪か? と疑ってみるけど、別にそういう症状はない。 体温を測ると、36度代と出た。
 ということは、平熱が35度代から上がった、ということだ。
 
 ストレッチのおかげで、代謝が上がり、暖房の必要を感じる時が減り・・・と燃費のいいエコな体になったということか! 
 まだ体重の変化はないけど、ラッキー!!
 
 

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 38.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

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合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 63.0s

Anna
女性 
152.0cm 66.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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