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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月2日(日)
体重65.6kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

コメント(0)

2016年10月1日(土)
体重65.0kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

コメント(0)

2016年9月30日(金)
体重65.6kg   体脂肪率35.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

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2016年9月29日(木)
体重64.8kg   体脂肪率42.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 41.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15
25 26 27 28
29 30 31

 

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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