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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年10月11日(火)
体重66.2kg   体脂肪率36.0%

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月10日(月)

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

2016年10月9日(日)

エア縄跳び

×

ストレッチ

×

ラジオ体操

×

筋トレ

×

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○
2016年10月8日(土)
体重66.2kg   体脂肪率36.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

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2016年10月7日(金)
体重65.8kg   体脂肪率37.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.6kg
現在64.4kg 45.0%
あと1.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.0s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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