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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年12月12日(月)
体重65.2kg   体脂肪率43.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

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2016年12月11日(日)
体重65.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

コメント(0)

2016年12月10日(土)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

コメント(0)

2016年12月9日(金)
体重66.4kg   体脂肪率37.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

コメント(0)

2016年12月8日(木)
体重66.0kg   体脂肪率41.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 36.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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