このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年1月8日(日)
体重65.4kg   体脂肪率39.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

コメント(0)

コメント(0)

2017年1月7日(土)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

×

 4週間で開脚ストレッチに取り組みだしてから、3週目に入り、体が熱く感じることが増えた。
 寒い時期だから、もしや風邪か? と疑ってみるけど、別にそういう症状はない。 体温を測ると、36度代と出た。
 ということは、平熱が35度代から上がった、ということだ。
 
 ストレッチのおかげで、代謝が上がり、暖房の必要を感じる時が減り・・・と燃費のいいエコな体になったということか! 
 まだ体重の変化はないけど、ラッキー!!
 
 

コメント(0)

コメント(0)

2017年1月6日(金)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

×

コメント(0)

2017年1月5日(木)
体重66.2kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

2017年1月4日(水)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 38.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

一覧へ

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!