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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年12月20日(火)
体重65.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

 金スマでもやってた「どんなに体が〜〜〜すごい方法」、だまされたつもりで本を買って、トライ中。
 たった2日だけど、股関節廻りのお肉がカチッとロックされてた感じが取れた上に、今までカッチンコッチンだったふくらはぎ辺りが少し柔らかくなっているように思う。 血行が良くなったのかもね。
 結果はどうなるかわからないけど、ストレッチしたら気持ちがいいから、とりあえず、続けようっと。
 
 
 

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2016年12月19日(月)
体重66.0kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

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2016年12月18日(日)
体重66.0kg   体脂肪率40.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

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2016年12月17日(土)
体重66.2kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

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2016年12月16日(金)
体重66.0kg   体脂肪率41.0%

エア縄跳び

未記入

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 41.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15
25 26 27 28
29 30 31

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.2s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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