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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年12月30日(金)
体重65.6kg   体脂肪率43.0%

ラジオ体操

×

四股スクワット 40↑

×

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

×

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2016年12月29日(木)
体重65.6kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

2016年12月28日(水)
体重66.2kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

○

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2016年12月27日(火)
体重65.6kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

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2016年12月26日(月)
体重65.2kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 41.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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