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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年2月16日(木)
体重67.2kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

2017年2月15日(水)
体重67.4kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

2017年2月14日(火)
体重67.0kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

2017年2月13日(月)
体重66.2kg   体脂肪率44.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

2017年2月12日(日)
体重66.4kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 39.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
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  2017年12月  
              
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.3s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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