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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年1月3日(火)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

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2017年1月2日(月)
体重65.6kg   体脂肪率43.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

 皆さま、あけまして おめでとう ございまする〜。
 
 さて、今年中に50キロ代に入れるように、ぼちぼちダイエットに励みます。
 
 日記も、ぼちぼち書こうかと。

 こういう者ですが、よろしくお願いいたします。
 

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2017年1月1日(日)
体重65.2kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

コメント(0)

2016年12月31日(土)
体重65.6kg   体脂肪率45.0%

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

×

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

×

コメント(0)

2016年12月30日(金)
体重65.6kg   体脂肪率43.0%

ラジオ体操

×

四股スクワット 40↑

×

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○

すき間タイム 運動

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 45.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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