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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年3月7日(火)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

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2017年3月6日(月)
体重67.6kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

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2017年3月5日(日)

ストレッチ

×

ラジオ体操

×

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

×

はらハチ食事

○
2017年3月4日(土)
体重67.6kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

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2017年3月3日(金)
体重67.4kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

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67.4kg

09:56

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 44.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
8 9 12
15
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.7s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.6s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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