このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年3月11日(土)
体重66.8kg   体脂肪率37.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年3月10日(金)
体重66.6kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年3月9日(木)
体重67.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年3月8日(水)
体重67.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年3月7日(火)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

コメント(0)

  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 45.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
8 9 12
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うにお
45歳 女性 
151.0cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!