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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2019年6月16日(日)
体重67.2kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ハミング・もぐもぐ

○

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

○

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

○

おからパウダーちょいたし

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.8kg
現在66.8kg 41.0%
あと3.8kg
目標63.0kg   

 

今日
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合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.8s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 69.1s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.9s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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