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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2019年6月14日(金)
体重67.4kg   体脂肪率36.0%

ストレッチ

○

ハミング・もぐもぐ

×

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

○

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

×

おからパウダーちょいたし

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2.2kg
現在67.2kg 39.0%
あと4.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
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7
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28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 69.8s

hoi
女性 
152.0cm 66.2s

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ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.4s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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