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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年8月4日(木)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 163 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年8月3日(水)
体重65.0kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 136 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年8月2日(火)
体重64.8kg   体脂肪率40.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年8月1日(月)
体重64.8kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 144 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月31日(日)
体重65.2kg   体脂肪率39.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 36.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      3
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20 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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