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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年7月11日(月)
体重64.8kg   体脂肪率40.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

×

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2016年7月10日(日)
体重64.8kg   体脂肪率38.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

×

四股スクワット 40↑

×

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2016年7月9日(土)
体重64.4kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

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2016年7月8日(金)
体重64.4kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 24 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

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2016年7月7日(木)
体重64.8kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 136 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

×

四股スクワット 40↑

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1kg
現在66.0kg 41.0%
あと3kg
目標63.0kg   

 

今日
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合計

 

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  2018年11月  
            1
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25 26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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