このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年6月20日(月)
体重64.6kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 74 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

コメント(0)

2016年6月19日(日)
体重64.4kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

コメント(0)

2016年6月18日(土)
体重65.0kg   体脂肪率38.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

×

コメント(0)

2016年6月17日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 74 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

×

コメント(0)

2016年6月16日(木)
体重65.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 84 kcal
消費カロリー 148 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

コメント(0)

  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 41.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
11
20
23 24 25 26 27 28 29
30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.4s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!