このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年7月23日(土)
体重65.2kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月22日(金)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 158 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年7月21日(木)
体重64.4kg   体脂肪率42.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

コメント(0)

2016年7月20日(水)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 74 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

コメント(0)

2016年7月19日(火)
体重64.8kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

四股スクワット 40↑

○

コメント(0)

  141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 41.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
11
20
23 24 26 27 28 29
30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.8s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!