このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年6月8日(水)
体重64.8kg   体脂肪率38.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

 ちょっと減れば 喜び
 ちょっと増えれば 嘆く

 運動、ガンバッテルのに。。。。 と。
 ま、なんもしなかったし、アレコレ食べたから、仕方ないか〜!  と。

 この繰り返し

 では、拙い。 いやマジで!

 一喜一憂は辞めて、今のダイエットルール順守 継続あるのみ。
 結果にコミットする、と信じて。

 (どこの回し者やねん!)

 

コメント(0)

コメント(0)

2016年6月7日(火)
体重65.4kg   体脂肪率37.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重64.8kg   体脂肪率39.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重65.2kg   体脂肪率42.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

×

コメント(0)

2016年6月4日(土)
体重64.6kg   体脂肪率42.0%

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

コメント(0)

  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 38.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 66.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.6s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!