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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年10月13日(木)
体重65.0kg   体脂肪率43.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月12日(水)
体重65.2kg   体脂肪率42.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

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2016年10月11日(火)
体重66.2kg   体脂肪率36.0%

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

×

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

コメント(0)

2016年10月10日(月)

エア縄跳び

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○
2016年10月9日(日)

エア縄跳び

×

ストレッチ

×

ラジオ体操

×

筋トレ

×

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

○
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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 39.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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