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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年8月10日(水)
体重65.8kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 164 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

×

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2016年8月9日(火)
体重65.0kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

2016年8月7日(日)
体重65.0kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 12 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

○

筋トレ

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

未記入

コメント(0)

2016年8月5日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 24 kcal

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

四股スクワット 40↑

○

夕食のみ糖質制限

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 39.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

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合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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