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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年9月18日(日)
体重65.2kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年9月17日(土)
体重65.8kg   体脂肪率38.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

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2016年9月16日(金)
体重65.6kg   体脂肪率36.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年9月15日(木)
体重66.6kg   体脂肪率36.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年9月14日(水)
体重66.0kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

 昨日、生協で届いた炊飯用の土鍋を早速使いました。
 火加減いらずな上に、蒸し時間も含めて30分弱で美味し〜く炊けて、余は満足じゃ。
 ダイエットは、明日から、で〜す。(笑&汗)
 

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 41.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.4s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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