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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2016年10月21日(金)
体重65.2kg   体脂肪率37.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月20日(木)
体重65.4kg   体脂肪率37.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

65.4kg

09:23

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2016年10月19日(水)
体重65.4kg   体脂肪率37.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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2016年10月18日(火)
体重65.2kg   体脂肪率39.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

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2016年10月17日(月)
体重66.0kg   体脂肪率37.0%

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.6kg
現在64.4kg 37.0%
あと1.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

カラット
女性 
152.0cm 66.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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