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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

○

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

○

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2017年3月31日(金)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

 パート勤務前に健康診断を受け
 そして、BMIとLDLコレステロール値が高いという結果。

 すぐに再検査を、と言うわけではない、イエローカードです。
 
 ハイ ダイエットに励みマス。
 

 
 
 

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2017年3月30日(木)
体重66.6kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

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2017年3月29日(水)
体重67.0kg   体脂肪率45.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

 4月から近所の保育園でパート勤務が始まります。
 子どもたちと動きまわったら、痩せるかしら?
 ストレスを言い訳に間食しないようにしなくちゃ、意味ないですね。
 

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2017年3月28日(火)
体重66.4kg   体脂肪率44.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 40.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      3
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27 28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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