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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年4月22日(土)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

×

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重66.2kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

×

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

×

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

×

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 36.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      3
14 17 18
20 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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