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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年2月21日(火)
体重67.2kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

×

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

○

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2017年2月20日(月)
体重67.4kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

○

体幹トレーニング

○

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2017年2月19日(日)
体重67.0kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

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2017年2月18日(土)
体重67.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

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2017年2月17日(金)
体重67.2kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

×

体幹トレーニング

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 41.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

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合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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