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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

日記

2017年3月29日(水)
体重67.0kg   体脂肪率45.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

 4月から近所の保育園でパート勤務が始まります。
 子どもたちと動きまわったら、痩せるかしら?
 ストレスを言い訳に間食しないようにしなくちゃ、意味ないですね。
 

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2017年3月28日(火)
体重66.4kg   体脂肪率44.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

×

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年3月27日(月)
体重66.6kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食しない

○

体幹トレーニング

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年3月25日(土)
体重66.2kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

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2017年3月24日(金)
体重66.6kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

体幹トレーニング

未記入

はらハチ食事

○

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 42.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.0s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

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