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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率93%93%
2.ラジオ体操実行率92%92%
3.四股スクワット 40↑実行率86%86%
4.ウォーキング&スロージョギングmix 30実行率79%79%
5.間食0or1 運動を活かせ!実行率81%81%
6.プランク実行率87%87%
7.はらハチ食事実行率62%62%
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日記

2017年3月24日(金)
体重66.6kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

未記入

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重67.4kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

未記入

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年3月22日(水)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

○

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年3月21日(火)
体重66.6kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年3月20日(月)
体重66.8kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 43.0%
あと3.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
5
25
26 27 28 29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.0s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 69.2s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 64.1s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.9s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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