ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ
| 1.ストレッチ | 実行率 | 100% |  |
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| 2.ハミング・もぐもぐ | 実行率 | 86% |  |
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| 3.体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | 実行率 | 95% |  |
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| 4.間食しない（5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応） | 実行率 | 51% |  |
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| 5.おからパウダーちょいたし | 実行率 | 100% | |
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2019年6月16日（日）
体重67.2kg 体脂肪率42.0％ストレッチ |  | ハミング・もぐもぐ | |
体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | | 間食しない（5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応） | |
おからパウダーちょいたし | |
67.2kg 42.0％
16:43
2019年6月15日（土）
体重67.6kg 体脂肪率40.0％ストレッチ | | ハミング・もぐもぐ | |
体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | | 間食しない（5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応） |  |
おからパウダーちょいたし | |
67.6kg 40.0％
10:00
2019年6月14日（金）
体重67.4kg 体脂肪率36.0％ストレッチ | | ハミング・もぐもぐ | |
体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | | 間食しない（5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応） | |
おからパウダーちょいたし | |
67.4kg 36.0％
10:07 2019年6月13日（木）
体重66.8kg 体脂肪率42.0％ストレッチ | | ハミング・もぐもぐ | |
体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | | 間食しない（5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応） | |
おからパウダーちょいたし | |
66.8kg 42.0％
10:46 2019年6月12日（水）
体重66.6kg 体脂肪率42.0％ストレッチ | | ハミング・もぐもぐ | |
体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | | 間食しない（5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応） | |
おからパウダーちょいたし | |
66.6kg 42.0％
09:17 日記一覧
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日記画像一覧
40代前半 女性 身長：150.0cm
パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にＮＧが出た。
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
2013年11月21日スタート
| 開始時 | 65.0kg | |
 | +2.2kg | |
| 現在 | 67.2kg | 42.0％ |
| あと4.2kg | |
| 目標 | 63.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
