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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率95%95%
2.ラジオ体操実行率94%94%
3.四股スクワット 40↑実行率83%83%
4.ウォーキング&スロージョギングmix 30実行率72%72%
5.間食0or1 運動を活かせ!実行率80%80%
6.プランク実行率79%79%
7.はらハチ食事実行率66%66%
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日記

2017年4月22日(土)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重66.2kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

×

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重66.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

×

はらハチ食事

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 39.0%
あと3.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

ちどり
女性 
153.0cm 64.0s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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