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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率96%96%
2.ラジオ体操実行率96%96%
3.四股スクワット 50↑実行率73%73%
4.早歩き実行率100%100%
5.間食0or1 運動を活かせ!実行率73%73%
6.筋トレ (腹筋、二の腕など)実行率75%75%
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日記

2017年9月20日(水)
体重64.8kg   体脂肪率41.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重65.0kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

コメント(0)

2017年9月14日(木)
体重64.8kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

コメント(0)

2017年9月13日(水)
体重64.8kg   体脂肪率43.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

2017年9月12日(火)
体重65.0kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 50↑

×

早歩き

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

筋トレ (腹筋、二の腕など)

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 41.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
6 7 8 9
10 15 16
17 18 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

みぃ
女性 
153.0cm 62.2s

しろくま
女性 
152.0cm 67.5s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.7s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.8s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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