ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ
| 1.ストレッチ | 実行率 | 98% |  |
 | |||
| 2.早歩き | 実行率 | 97% |  |
| |||
| 3.もぐもぐ３０ | 実行率 | 78% |  |
| |||
| 4.体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | 実行率 | 92% | |
| |||
| 5.おからパウダーちょいたし | 実行率 | 93% | |
| |||
| 6.ゾンビ体操 | 実行率 | 100% |  |
| |||
2019年11月22日（金）
体重65.8kg 体脂肪率42.0％ストレッチ |  | 早歩き | |
もぐもぐ３０ | | 体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | |
おからパウダーちょいたし | | ゾンビ体操 | |
65.8kg 42.0％
09:44
2019年11月21日（木）
体重65.4kg 体脂肪率42.0％ストレッチ | | 早歩き | |
もぐもぐ３０ | | 体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | |
おからパウダーちょいたし | | ゾンビ体操 | |
65.4kg 42.0％
11:05
2019年11月15日（金）
体重65.0kg 体脂肪率42.0％ストレッチ | | 早歩き | |
もぐもぐ３０ | | 体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | |
おからパウダーちょいたし | | ゾンビ体操 | |
65.0kg 42.0％
10:33 2019年11月14日（木）
体重65.2kg 体脂肪率41.0％ストレッチ |  | 早歩き | |
もぐもぐ３０ | | 体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | |
おからパウダーちょいたし | | ゾンビ体操 | |
65.2kg 41.0％
09:21 2019年11月13日（水）
体重65.2kg 体脂肪率42.0％ストレッチ | | 早歩き | |
もぐもぐ３０ | | 体幹＆筋トレ（スクワット２０～５０回など） | |
おからパウダーちょいたし | | ゾンビ体操 | |
65.2kg 42.0％
10:57 日記一覧
1 
日記画像一覧
40代前半 女性 身長：150.0cm
パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にＮＧが出た。
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
2013年11月21日スタート
| 開始時 | 65.0kg | |
 | +0.8kg | |
| 現在 | 65.8kg | 42.0％ |
| あと2.8kg | |
| 目標 | 63.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
