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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率89%89%
2.ラジオ体操実行率89%89%
3.四股スクワット 40↑実行率78%78%
4.ウォーキング&スロージョギングmix 30実行率67%67%
5.間食0or1 運動を活かせ!実行率89%89%
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日記

2017年1月16日(月)
体重66.4kg   体脂肪率42.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

コメント(0)

2017年1月15日(日)
体重66.0kg

ストレッチ

○

ラジオ体操

×

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

66.0kg

18:49

コメント(0)

2017年1月14日(土)
体重66.4kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

コメント(0)

2017年1月13日(金)
体重66.8kg   体脂肪率38.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重66.6kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

コメント(0)

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日記一覧
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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 42.0%
あと3.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
11
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜
40代後半 女性 
150.0cm 65.7s

ふじこ
30代前半 女性 
153.0cm 66.2s

あさくま
43歳 女性 
152.0cm 66.5s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.7s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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