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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率96%96%
2.ラジオ体操実行率94%94%
3.四股スクワット 40↑実行率80%80%
4.ウォーキング&スロージョギングmix 30実行率72%72%
5.間食0or1 運動を活かせ!実行率79%79%
6.プランク実行率76%76%
7.はらハチ食事実行率67%67%
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日記

2017年5月28日(日)
体重66.0kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

未記入

はらハチ食事

×

コメント(0)

2017年5月27日(土)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重65.8kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

○

はらハチ食事

○

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重65.6kg

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

はらハチ食事

○

65.6kg

09:26

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重66.0kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

はらハチ食事

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1kg
現在66.0kg 40.0%
あと3kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   4
29 30 31

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.2s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

Anna
女性 
152.0cm 68.6s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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