ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ
| 1.ストレッチ | 実行率 | 96% |  |
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| 2.ラジオ体操 | 実行率 | 96% | |
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| 3.四股スクワット 50↑ | 実行率 | 75% |  |
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| 4.ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ | 実行率 | 66% |  |
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| 5.間食0or1 運動を活かせ！ | 実行率 | 76% | |
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| 6.筋トレ （腹筋、二の腕など） | 実行率 | 75% | |
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| 7.はらハチ食事 | 実行率 | 68% |  |
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2017年7月25日（火）
体重65.4kg 体脂肪率39.0％ストレッチ |  | ラジオ体操 | |
四股スクワット 50↑ | | ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ | |
間食0or1 運動を活かせ！ | | 筋トレ （腹筋、二の腕など） | |
はらハチ食事 | |
65.4kg 39.0％
10:18
2017年7月24日（月）
体重64.6kg 体脂肪率39.0％ストレッチ | | ラジオ体操 | |
四股スクワット 50↑ | | ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ | |
間食0or1 運動を活かせ！ | | 筋トレ （腹筋、二の腕など） | |
はらハチ食事 | |
64.6kg 39.0％
10:44
2017年7月22日（土）
体重65.2kg 体脂肪率39.0％ストレッチ | | ラジオ体操 | |
四股スクワット 50↑ | | ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ | |
間食0or1 運動を活かせ！ | | 筋トレ （腹筋、二の腕など） | |
はらハチ食事 | |
65.2kg 39.0％
10:57 2017年7月21日（金）
体重64.6kg 体脂肪率41.0％ストレッチ | | ラジオ体操 | |
四股スクワット 50↑ | | ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ | |
間食0or1 運動を活かせ！ | | 筋トレ （腹筋、二の腕など） | |
はらハチ食事 | |
64.6kg 41.0％
10:46 2017年7月20日（木）
体重65.0kg 体脂肪率40.0％ストレッチ | | ラジオ体操 | |
四股スクワット 50↑ | | ウォーキング＆スロージョギングｍｉｘ ３０ | |
間食0or1 運動を活かせ！ | | 筋トレ （腹筋、二の腕など） | |
はらハチ食事 | |
65.0kg 40.0％
10:23 日記一覧
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日記画像一覧
40代前半 女性 身長：150.0cm
パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にＮＧが出た。
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
「次の検診までに、何とかしてやる～～！」
2013年11月21日スタート
| 開始時 | 65.0kg | |
 | +0.4kg | |
| 現在 | 65.4kg | 39.0％ |
| あと2.4kg | |
| 目標 | 63.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
