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ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率95%95%
2.ラジオ体操実行率91%91%
3.四股スクワット 40↑実行率82%82%
4.ウォーキング&スロージョギングmix 30実行率77%77%
5.間食0or1 運動を活かせ!実行率77%77%
6.プランク実行率100%100%
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日記

2017年2月20日(月)
体重67.4kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重67.0kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重67.2kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重67.2kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

プランク

○

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重67.2kg   体脂肪率39.0%

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

プランク

○

コメント(0)

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日記一覧
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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2.4kg
現在67.4kg 40.0%
あと4.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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