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グラフ


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ダイエットルール

1.朝ごはんはバッチリ食べる実行率96%96%
2.夜は腹7分目実行率58%58%
3.夜8時以降は食べない実行率46%46%
4.腰回し運動をする実行率88%88%
5.ストレッチをする実行率96%96%
6.夜12時前に寝る実行率50%50%
7.20分くらいは半身浴をする実行率68%68%
8.水分を摂る実行率83%83%
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日記

2008年12月23日(火)
体重54.2kg

朝ごはんはバッチリ食べる

未記入

夜は腹7分目

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

腰回し運動をする

未記入

ストレッチをする

未記入

夜12時前に寝る

未記入

20分くらいは半身浴をする

未記入

水分を摂る

未記入

気持ち悪い・・・

コメント(0)

2008年12月21日(日)
体重55.2kg   体脂肪率31.9%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

×

ストレッチをする

×

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

×

水分を摂る

×

頑張ります。

コメント(0)

2008年12月20日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.5%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

○

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

×

水分を摂る

○

キレイになりたいよぉ!!!

コメント(1)

2008年12月19日(金)
体重54.8kg   体脂肪率31.8%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

○

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

○

20分くらいは半身浴をする

○

水分を摂る

○

今日で2学期が終わりです。
うれしいような・・寂しいような・・微妙な心境です。。。

最近,これから受する人がピリピリしてて,八つ当たりしたりイライラしてたりで大変そうです。。。
でも・・それをぶつけられるのは迷惑!!
こっちだって気を使ってストレス溜めてるんだぞ!!!

なんて愚痴ちゃいました。。。



体重減らなくて,あたしもイライラしてるのかも。。。

コメント(0)

2008年12月18日(木)
体重55.0kg   体脂肪率32.1%

朝ごはんはバッチリ食べる

○

夜は腹7分目

×

夜8時以降は食べない

×

腰回し運動をする

○

ストレッチをする

○

夜12時前に寝る

×

20分くらいは半身浴をする

×

水分を摂る

○

土曜日に修了検定。。。
緊張するぅ(。><)


今日は食いすぎました。。。

コメント(0)

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28歳 女性 身長:156.0cm
痩せて,綺麗になって好きな人に振り向いてもらいたい!!
2008年11月23日スタート
開始時55.0kg 32.3%
-0.8kg -0.4%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと6.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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